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《西岸风》

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小说
202001/18
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羽球魅力

高纪位

俗话说,人到四十天过五。一到中年,身体有点发胖,小毛病也出现了。去岁体检,血脂偏高,身体已经给了信号,不运行真的不行了。

练什么呢?少时踢球,现在老胳膊老腿的,想都不敢想。也练过一阵子网球,本来就没什么基础,且对体力力量要求都不小,掂量了一下,还是算了吧。最后,选择了羽毛球,一是对抗性不大,不会碰撞受伤,二是有一定趣味性,易于坚持下去。另外,会打的人多,好约同伴呢。

得想点折,克服一下人性的懒惰。朋友之间相互招呼,相互鼓励,甚至相互挤兑,打球容易成行。交点钱也很必要,钱都交了,不去心疼,还是咬牙去吧。得想法挖几个死党,可以保持团队不散。比如老高,每次打球,都风雨无阻,一次脚歪了,还到球场来看看呢。

“身后有余忘缩手,眼前无路想回头。”生点小病也不一定是坏事,如果使人痛下决心,锻炼身体,也是不错。一个忘年球友,50多岁大病初愈,坚持打球,现在快70了,身体倍棒,都成为了羽球教练了。现在好多年轻人,几乎不怎么运动,挺让人担忧。好友老王,主动给他公司员工免费提供场地,结果都没人来,不是称琐事繁多,就是宅在家里上网,没法。

对于初学者来说,球打不了多远,脚下总是拌蒜。其实就是个支持,开始保你进步的飞快,打上几个月,自然就熟练了,用不着担心。最好与比您水平高的人打,提高的更快,主要是看人家是否愿意给你当陪练呢。如果有机会,可以找个教练学点击球与步法,就是不要怕被训斥,无论你多大年纪,脸皮多薄,都得挨训,没见过教练不训人的,真没办法,忍着点吧。我刚开始打球时,总怕打不好,又特别在意比分,身体总拿着,僵僵的,放松不下来,其实,主要锻炼身体,感受羽球的趣味,不输房子,不输地的,不要过分在意胜负,球才能打的从容,人生才能走的洒脱。对于业余选手来说,高远球最为重要。你要是被动,抓个机会,一个高远球过去打到底线附近,对方要后跑,回球质量不一定高,你又有充裕的时间调整,大多数情况下,从被动变主动,可谓一招鲜,吃遍天。

到达球馆,先别急于上场,心再痒痒也不成,得先做做准备活动,最好先跑几圈,拉拉腿,扭扭腰,一但运动受伤,俗话说伤筋动骨100天,几个月上不场,犯不上。原来看比赛,就只看比分、看热闹,现在不同了,多少能看出些门道,比如步伐怎样,什么时候杀,什么时候掉。记得奥运会上林李大战,巅峰对决,过足了眼瘾。

文武之道,一张一弛。现代人,生活工作压力大,精神不能总绷着,否则会闹出病来。有个好身体,非一朝一夕之功,不能“一瀑十寒”,争取每周运动运动,雷打不动,雨浇不散,把健康理念融入到工作生活当中,正如老舍先生所说“有益身心,胜于吃药”。

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