适合您的，便是王道

笔者记得曾在《广州日报》上读到这样的一则消息：英国剑桥大学的一项科学研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。该报道称，剑桥大学的科学家一共邀请了1.6万名志愿者参与一项研究，为验证午睡对人体健康的影响，科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况，其中就包含了是否有午睡习惯这项记录。而就在这13年的跟踪期间，有3000名志愿者去世。研究结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人相比其他人（没有午睡习惯的），死亡风险要高出14%；同时他们还发现：白天睡眠时间越长，死亡的风险就越大；若白天（每日）睡眠时间达到2小时，则死亡的风险高达32%。

看了上述报道，或许一些常年习惯于“开夜车”、雷打不动地靠午睡来“补觉”的人，难免会有一丝心惊肉跳的感觉。可是依笔者看，那倒大可不必。

不信的话，咱们接着往下看：美国芝加哥大学的一项研究发现，晚上没有早睡习惯的人群，白天要尽量想办法找时间午睡，每日睡眠时间应凑足6—7小时。这是维持良好性能力、保持体力充沛之最佳秘诀。报告中甚至还特别提到——即便没有床，也要打个盹。

另外，哈佛大学公共健康学院曾对2.4万名成年人的研究发现，与从不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%；美国阿勒格尼学院一项研究还发现：每日午睡45分钟，能有效降低血压。

咱们人类大量的科学研究早已证实：睡觉，能将暂时性记忆转化为永久性记忆。

无独有偶。美国加州大学研究人员发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，而午睡能有效逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长，它会大大增强人体的警觉性；而对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。除此之外，哥伦比亚大学早期进行的一项研究发现，12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退迹象，此时最适合午睡。

缺乏必要的睡眠，直接导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性会大幅上升。

除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。测试结果还显示，如果一个成年人能够在白天休憩90分钟，那么，他可以拿到与整晚睡眠后相同的效果。

通过上面的文字阅读，难免会让人犯起迷糊——同是全球顶尖的一流学府，同样是研究白天午休课题，得出的却是截然不同的结论。而且，就目前的科研成果来说，我们一时还很难确定，哪一种观点一定是正确的，哪一种观点则是完全错误的。

谈过午休这一话题，让我们再来简单聊一聊饮食、运动、养生、婚姻或其他。

有些人视辣如命，而且是越辣越够味，可是有些人（以南方人居多）远远闻到那股浓烈的味道就觉得受不了，打喷嚏，流眼泪，更不用说品尝了；有人一生食素，独爱清淡；而有些人离开荤腥酒肉则没法活，如《水浒》中的花和尚鲁智深、黑旋风李逵。

自古以来，有许多人喜欢国色天香的牡丹；也有人痴迷顶风傲雪的梅；还有人偏爱出淤泥而不染的莲——你能说，谁是，谁非？！

生活中，我们还常常自以为是、一厢情愿地认为：张三与李四，一个郎才，一个女貌，且门当户对，简直就是绝配。他们俩的结合，当是地久天长的典范。可令人大跌眼镜的是，结婚没多久，他们便因相互猜忌，或者是别的无法启齿的原因而劳燕分飞；王五与郑六，一个简直是牛粪一堆，一个是鲜花一朵，他俩大吵三六九，小吵几乎天天有，“要不了几天，他俩准散伙，各找各家。”可结果呢，却再一次让所有人“大失所望”——他俩竟一起白了头偕了老！着实令人匪夷所思。

有人说，饭后百步走，能活到九十九。有道理啊，毕竟，生命在于运动嘛。可是，笔者曾看过上海的某档脱口秀节目，那名当时红得发紫的主持人却说，“生命在于不动”！为此，他特意举证：独爱清静的王八，能活上几百甚至上千年；而生性好动的猴，平均寿命只有短短的二三十年。

可以这么说吧，在这个世界上，就没有任何一把钥匙能打开所有的锁具；同样的道理，也没有任何一种生活方式、一条解决棘手问题的途径，能够适合所有的人和事。

因此，我们说，适合您的，便是王道，便是真理，便是最好的。其他的，都是扯蛋。