在寒风中奔跑

很多年以前，我不喜欢运动，基本上不进行跑步等活动，造成身体越来越差，抵抗力和免疫力低下，而每到寒冷的冬天总是怕冷，甚至有些畏惧。

岁近中年，身子骨越快越差，感冒发烧、吃药打针如家常便饭，后来听朋友的劝说加入微马队，开始适当的运动。我从夏天开始跟着微马队学跑步，开始跑得并不远，慢慢地坚持，逐渐能够跑上三四公里，到了秋天，五公里的微马目标也能够轻松完成。同时，由于有了微马队得专业人士指导，掌握了一些运动技巧，知道怎么跑才不会受伤，也买了护膝、手套、口罩、衣帽等冬跑装备，所以我就跟着他们一直跑到了冬天，跑过了冬天。

冬天气温低，有时还会碰到极寒天气，的确有许多不习惯，通过不断地鼓励，也就坚持下来了。冬天差不多五点半就要起床，天还没有亮，路有时候被浓雾罩着，看不清楚，在公园广场做过热身运动，六点多开始跑步，才慢慢能够看清。在跑步的过程中，冷风吹得脸上非常疼，手脚也不灵活，但慢慢地跑，但大约跑上一公里之外，身体便开始发热，可以脱掉外套，慢慢地加速，最后汗也出来了，有时候热气从脖子后面或者头上冒出来，会形成雾气，也是一道风景。

当然，冬天跑步的好处渐渐地显现，除了身体抵抗能力增强之外，人的精神变得强大，不再畏惧困难，更有信心，对工作和生活的帮助很大，似乎换了一个人，主动性也增强了，办事效率也提高了。

跑步还增强了骨骼、肌肉运动和血液的循环，产生热量的能力提升了，身体能维持一段时间热量，暖洋洋的，感觉不是那么冷了。我有老寒腿的毛病，小腿每到冬天要么会失去知觉，要么有如扎针一样的不舒服，而且像灌了铅一样的沉重，走路都费劲，但通过跑步，慢慢有了一些改善，不似以往那么厉害，虽然还是怕冷，但走路变得轻松自如。

后来，除了晨跑之外，天气好的时候还坚持夜跑，距离稍微短一点。其他时间，如工作之余的休息，我也会原地小跑一二，或者是蹦蹦跳跳，目的就是为了产生热量。

在冬天跑步的过程中，你还会发现越来越多的人也在跑步，不只是微马队的朋友，还有很多不认识的人，有一家人的，有单独的，有朋友邻居结伴而行的。有时候也会打退堂鼓，意志不够坚定，也在所难免，后来我认识了几个八九十岁还坚持跑步的老人，他们的行为时常激励着我，只要我刚刚冒出不想跑步的念头，他们的身影就会出现在我眼前，然后动力十足。

当然，我之所以坚持冬天跑步，还有一个十分优先条件，那就是我就住在公园边上，行动起来十分方便，但其实对爱上跑步、敢于跑步的人来说，这又算得了什么，根本就不值得一提。

坚持和选择跑步，等于选择了一条积极的道路，选择了一些志同道合的朋友。除了身体方面得到好处之外，心理上的改变才是最重要的。

你可以想想，那些敢于冬泳的人是需要多大的勇气，他们是多么的了不起啊。冬天跑步虽然比不上冬泳，但坚持冬跑的人，意志品质远超一般人，抗击困难能力会强很多。对于那些这也不敢，那也不行的人来讲，说得天花乱坠是没有用的，除非他们得到了确确实实的好处，才会去改变。

于是，我坚持着跑过了一个冬天又一个冬天，得到了无数好处。我想，生命不息，运动不止。