漫漫减肥路

“减肥”，一个无论在年轻人还是老年人群体中都很流行的话题，许多人不是在减肥就是在减肥的路上。而说起我的减肥之路，就要回到几年前，我刚刚高中毕业的时候。

那时，我和众多毕业生一样，不用再起早贪黑、为一场场考试焦虑，而是可以闲下来，享受人生中一个难得的、无忧无虑的暑假。有的人选择去做兼职，赚到了人生的“第一桶金”，有的人去考驾照，年纪轻轻就成为了“老”司机，也有的人重新拾起自己童年的热爱，跟随老师学习，乐此不疲。而我则是选择了少有人走的一条路——减肥。

之所以“少有人走”，是因为我远比同龄人胖，他们都没有胖的烦恼，更不用说减肥了！而我不一样，在上小学四年级时我就显露出了胖的苗头，只是因为我那时还小，没有意识到，我一直以为我和同龄人是一样的，同龄人玩的游戏我也玩，我也没觉得我的体力和他们有什么差别，甚至比他们力气更大、精力也更旺盛。直到最近我在和妈妈的一次闲聊中，得知了一个“惊天秘密”——那时她骑着一辆自行车载着我去学校上学，她说她每次骑得都很费劲，尤其遇到上坡路，她因为骑不动而干脆下车推着后座载着我的自行车走，但她一直没敢跟我说“我很重”这一事实，她怕打击到我！我听完大吃一惊，原来我那时就和“胖”沾上了边、从父亲这边遗传下来的“胖”基因并没有放过我啊！妈妈也很淡定地告诉了我实话：是啊，你那时就有一百斤了，在同龄人普遍还是六七十斤的时候。

第一次意识自己比同龄人胖的时候，我已经是一名初中生了。可能是因为青春期发育，我的身高和体重都在不停增长，但身高属于缓慢地增长，体重却是直线飙升！我从六年级的一百二十斤胖到了一百四十几斤，短短几个月，我连校服裤子都穿不上了，裤腰处的松紧带被我的肚子绷直了也没能穿进去，妈妈无奈只能将松紧带剪断，我这才成功地把肚子上圆滚滚的那团肉揉捏着塞进了这块因失去弹性而变得松垮的布料里。

于是，我心中第一次萌生了想要减肥的念头，就像以后的无数个日夜中萌生的一样，只是想一想罢了！我依旧是“过着八戒的生活，却想要悟空的身材”，每天既享受着吃各种零食的乐趣，又承受着吃完之后身体发胖的罪恶感，就这样度过了我的初中和高中时期，这六年中，除了初三和高三因为学习而“衣带渐宽”外，其他时候我都一直不情愿地以一百三四十斤的体重保持着同学心目中的“班里肥胖担当”和“重量级嘉宾”称号。犹记初中的一次拔河比赛，班长第一个找的就是我，她说我是班里最胖的那个，必须出一份力。但正处在青春期的我充满敏感和叛逆，我只听到了她说的“最胖”这个词，心想她简直就是“一派胡言”，我登时就作了个出乎她意料的决定——“我不参加。”我很坚定地说了出来，只为保护自己那点可怜的自尊心。她再三劝说，我都无动于衷。最终，她拉其他稍胖的同学组成拔河队去对抗另一个班全是稍微苗条些的同学组成的拔河队，意外的是，我们班输了。在这之后，我更加厌恶自己“不参赛”的决定，我把促使我作出这一决定的罪魁祸首归结为我的肥胖。

终于，在高考结束后的那个暑假，我下定决心要减肥。“不就是减肥吗，能比高考还难？”我这样鼓励自己，为自己加油。但当开始实行的时候，我每天坚持跳绳一千个，晚饭只吃一个苹果，在饿了几天后，我一度产生了“相比起‘减肥’，高考算什么”的想法。“减肥真难啊——”我发出一阵鬼哭狼嚎似的声音，这把在厨房做饭的妈妈吸引了过来，一向支持我的她这样说：“万事开头难，坚持就能看到希望。”于是我变“减肥计划1.0”为“减肥计划2.0”，希望能坚持得久一些：每天上午跳绳五百个，下午原地跑步一小时，晚饭是一个苹果和一碗燕麦片煮的粥。在想要减肥成功的目标指引下，我这样坚持了三个星期，而这本来短暂却对我来说度日如年的三个星期里，我的体重掉了整整八斤，身体看上去瘦了一圈，尝到甜头的我更愿意坚持减肥了，最终我是以一百二十八斤的体重踏入了大学校门。

等上大学以后，学校要求每天必须跑步两公里并计入成绩的一部分，我也以这种方式督促自己每天坚持运动，但可能是到了减肥的“瓶颈期”，再加上大学的饭不和家里做的一样，用的油也有区别，我好像又变得圆润起来了。等我意识到自己又胖了的时候，已经胖了好几斤了。我又觉得裤腰有变窄的勒紧感，于是赶忙实行了“减肥计划3.0”：每日跑步两公里外加跳绳一千个，晚饭少吃。但是这个计划还没实行多久就夭折了，天气越来越冷，我都快“冬眠”了，每次跑完步，厚厚的衣服被汗水打湿，黏在身上的感觉让我更加厌恶冬天在室外运动，我变得越来越懒得动，每天坚持跑完两公里都算很好了，更不用说另外给自己加的跳绳了。都说冬天人们易摄入高热量食物以保暖，我的胃口也变得很大，每天跑完步感觉又冷又饿，于是我晚上除了吃晚饭外还没忍住吃了些零食。最终，我也没能再多减几斤，以一百二十四斤的体重回了家，开始了我上大学后的第一个寒假。

过年的那几天，家里的鸡鸭鱼肉、牛羊猪肉样样不少，我也样样都吃，每天只是觉得很饿很饿，吃得也不知不觉多了不少，估计是把之前少吃的那些晚饭全补了回来。家里来的七大姑八大姨看着瘦了好几圈的我无一不夸奖我“有恒心、有毅力，是个好孩子”，我也偷偷骄傲了一把。但当我看着体重秤上不断上升的数字，才如梦初醒——苍天啊，我又胖回一百三十斤了！

不愉快的减肥之旅停了半年之久，却在我大二开学后又开始了。因为我很害怕一觉醒来裤腰就变紧的感觉，也害怕被大学同学喊成“死胖子”，更害怕的是肥胖给我带来的自卑感。在人生中最美好的年华里，为什么不能像其他人一样又瘦又美呢？我不甘心。“减肥计划4.0”就是在不甘中诞生了，这一次，要狠狠逼自己一把，做个“狠人”！那时已是十二月了，外面寒风凛凛，学校不再要求我们必须跑够两公里了，操场上坚持运动的同学寥寥无几。而我每天像“打了鸡血”似的，每天跑步五公里，一直坚持到放寒假之前。在这一个月时间里我的体重掉了近二十斤，我终于瘦到了梦寐以求的一百零几斤。但是，迅速掉秤的后果也一个接一个地产生了，这对于那时心花怒放的我简直就是“一盆冷水浇在头上”：我的头发每天都会掉很多，营养摄入不均衡导致严重便秘和月经不调，整个人也瘦脱了相，面容憔悴，像是老了十岁的样子，身上各处的骨头都非常明显，趴在桌子上时自己的手臂会被下巴硌到。放寒假回家之后，妈妈心疼不已，劝说我一切以健康为重，保持在一百二十斤就行了，没必要这样“虐待”自己。我也确实认识到了这样为图快而带来一系列副作用的行为是大错特错，在用了半年时间慢慢补上营养之后，我终于恢复如初了。

之后的我再也没敢减肥，等上大三后，我忙于实习和写论文，没有再出外运动过一次。整天久坐不动的我又胖到了一百三十斤。但在这期间，我明白了很多，许多时候“慢就是快，快就是慢”，不能一味地追求快而舍弃质量，这样只会让整个过程拉得越来越长。等到大四上学期，我才重新开启了我的“减肥计划5.0”，我查找了很多资料，并且根据我自己的实际情况，找到了一种更容易让我长久坚持的运动方式——踩椭圆仪，这种室内运动且运动量不算太大的器械才更适合我。于是我花钱买了一台放在家里，每天坚持踩半小时，希望既能帮我将体重保持在一百二十斤，又能让我享受运动带来的红利。在坚持踩了一年后，这项运动不仅帮我的体重维持在一百一十几斤之外，还帮我养成了每天坚持运动的好习惯。也许当我决定慢慢来、不再注重结果好坏、只想着走好每一步的时候，一切才会顺着心意有序发生吧。

在那之后，我还尝试了多种无氧运动，帮助塑型。一次去店里试衣服，店主说她家的一款裙子卖得很火，要推荐给我，而我从未想过穿裙子的自己是什么样，多年的肥胖让我早已不再做穿漂亮裙子的梦，于是我推脱着说：“我不试，穿不上。”也许是胖的时间久了，对瘦下来的自己还没意识。店主接下来说的一句话让我记忆犹新，这对于一个走过漫漫减肥路的人简直就是“贵于千金”：“哪里胖了？小姑娘身材这么好，试试吧，穿小码就行了。”没想到我还真的穿上了那条裙子，并最终买下了它。也许在其他逛店试衣服的人眼中，我也是个值得羡慕的人，那件裙子被我试完就一直穿在身上，裙摆是纱质的，轻盈而飘逸，走起路来摇曳生姿，自在如风。

从最开始的懵懂到有了减肥的意识，从空喊着减肥的口号到真正打响减肥第一枪，再到正式减肥后这一路上的起起伏伏、千帆过尽，我曾多次想过放弃，但最终还是决定再捞自己一把，帮自己找到科学可行的方法，督促自己每日打卡，不追求速度而追求质量，我彻底摆脱了害怕被他人嘲笑的阴影，也不再被衣服选择，而是可以自由选择想穿的衣服，我也拥有了改变自己、接纳自己的能力，自信从容地面对生活。

我很喜欢中国冬奥四金得主王濛在《人物》杂志的2024女性力量演讲盛典上说的一句话：“无论在任何时候，都拥有自己的一方天地，拥有她母亲大半辈子始终没能真正拥有过的底气和自由。”而我也会以我的减肥经历鼓励自己：有些东西是我们从出生就未曾拥有的，但是我们有权决定我们想要什么，那么，从现在就种下那颗梦想的种子，为之浇水施肥、用心呵护，种子就会生根、开花，它的根系发达，有足够支撑枝叶生长不败的底气，花往四面八方开，有去往任何一个它向往之地的自由，总有一天，它会成就属于它的那方天地，在漫长而辽阔的人生路上，尽情绽放。