给李莎的一封信

给李莎的一封信

亲爱的李莎：

安好！

一直想给你写一封信，却总又不知该如何开始。真奇怪，明明有一大堆的话想说，下笔时也仍然再三考虑，以哪种方式表达更为恰当。冒出给你写信的念头时，是晚上十一点，我在结束了一天的疲惫之后，正找到了一个舒服的姿势躺在床上。我很喜欢寒冷的夜厚实的棉被盖在身上的安全感，然后让脑袋深深地陷入枕头里，这一刻，床帘里的这个小小空间就是我的全世界。

今天已是三月了，距离你走进考场只剩不足三百天，回想三年前的这个时候，你正在为高考做准备，马上就要进行最后一场专业考试，那时的你也在为考试和不确定的未来担忧，常独自在夜里啜泣。那时我也在想，如果三年后或五年后的你能够给我写封信一起来聊一聊，我就不会花过多的时间沉浸在迷茫中。但人是要往前走的，已经迈过的坎和难关，不必再回头。未来的人和事也在未来等着我，不必过多担心优律，只有当下才是最重要的。所以，这封信我更想和你聊聊当下的状态。

你是一个非常了解自己并包容自己的人，我一向都认为这是一个很重要的能力。只有清楚的了解和接纳自己，才能学会与自己共处，才能够从容的去面对挑战。我所说的包容，并不是指包庇坏毛病与坏习惯，而是指允许自己有不完美和犯错误的时候。这没什么大不了的，常思己过而后改之，才能在“变”的必然中朝好的那个方向走去。每一天，每一年，你都能在不断的反思和总结中找到你自己，并留给了自己一个坦然舒适的心情，我很高兴。你不仅是一个学生，也是一名老师，是父母的女儿，将来也会成为别人的妻子和你孩子的母亲。每一个人都需要平衡自己的多个社会角色，需要不停地去平衡自我与他人的关系。对于你需要平衡的自我与他人、自我与社会的关系，我感到非常放心。我常在临熟睡前那个最放松的时刻大脑活跃，总觉得有好多话要与你叮嘱，可早晨起来又会忘记自己要说什么。但说来说去，无非也是关心你的身体与精神。总结来总结去，我还是列出了以下几点要求，相信这会对你有帮助。

不要害怕痛苦，也不要沉浸于痛苦。痛苦的时刻一定会有，但一定会过去，世界永远都是在变化的。也正是因为有了那些痛苦的时刻，平淡的日子才显得更加弥足可贵。我从不期盼你成为所谓名人或做出多么伟大的贡献。为社会牺牲，是合乎人类生命的自然要求，也是你的追求。但在为他人奉献的同时，我也希望你不要忘记要做一个快乐的人，世界上少一个普通的工作者并不会有什么改变，但如果世上少了一个快乐的人，那将会是一个损失。要做到身心皆平衡，身心皆坦然。

要时常反思，但不要沉浸于内疚。要为自己已做的事情报以平常心的态度，不要总是为自己做不好的事情感到内疚，对于所犯的错误，尽力去改正，这就足够了。把自己照顾好一定是第一位的，不必为别人的事情过分担忧，每一个人都有照顾好自己的义务，当别人照顾不好自己时，那是他们自己的责任。如果有谁总是把消极情绪带给你，并且总是想着拖你下水，那就要像你平常做的一样，不要犹豫，直接断绝来往！

保持学习，忠于学习。学习将会是陪伴你一生的事情，永远不要觉得“我现在这个状态就已经很好了呀”，当你有这个想法时，说明你已经原地踏步或者退步一段时间了。世界很大，你很小，一定要用有限的生命去探索无限的知识。我不需要你追求物质上的富有，但我要求你有精神上的富足，衣食住行可以简约，但大脑里做一只海燕，而不是井底那只青蛙。时代在不停进步，若有谁停止了学习，就像在浪潮中停止了前进，一定会被时代所淘汰。

保持运动。如果发现自己因为学习和工作导致运动量锐减，不要犹豫，动起来。保持运动量可以让你不对自己的身体感到焦虑，也会帮助你找到自己的价值。虽然你需要每天大量用脑，但如果有哪一天，你觉得面对工作特别头疼，需要歇一会的时候，没有关系，关掉电脑去运动一会吧。去试试在清晨或傍晚走到室外，走到离自然近的地方，哪怕不能出去，最起码也要走到阳台。去听听鸟叫，去看看晚霞，你可以看到楼下嬉笑打闹的小朋友，和他身边跟着的大黄狗。桌上的电脑不是你的全世界，世界很美，在运动中更直观的感受到这一点。

时常觉察自我。动作觉察有助于你的健康和幸福。无论是在工作时、练功时、或是结束了一天躺在床上时，记得要检查和觉察自己的身体状态，时常觉察自己，感知你与当下所处空间的关系，要时常自己问自己：我现在是不是需要休息？我现在是不是需要一个人呆一会？我现在是不是需要站起来活动一会？忽视自己当下的状态是愚蠢的行为，时常察觉当下状态，并做出调整，这可以很好的帮助你与他人互动。

无论如何，给自己留出时间，留出没有工作的、专属于你自己的时间。要注意工作时间与休息时间片段式交叉安排，不要一大段的休息时间+一大段的工作时间。长时间高强度的工作只会降低你的效率，并且给你增添更多的压力。不要把自己24个小时全部计划得整整齐齐，没必要把自己变成一个每天只会按部就班的机器。人生没有那么多可以计划的事情，把时间安排得自由一些，在人生当中也会自由一些。在这段留给自己的时间里，你可以反思近段时间的学习和生活状态，多思考，多提问，才能让你发现自己的不足，也可以让你的心静一段时间。

重视工作，但不要把工作放在最重要的位置。比如考研这件事情，它确实很重要，我所有的努力，也都是希望可以得到一个好的结果。但你也知道，这件事情是不能够通过结果来评判其价值的。事实上，在这几十年的人生当中，没有任何一件单一的事情可以用作于评价你的付出是否值得。假设明年的我真的穿越到今天来告诉你，你就是没考上，那又怎样呢？我相信你还是会在今天和接下来的每一天当中，完成好一个个小小的任务。听课、背单词、背书、整理资料……便是这一件件小事塑造了你，使你具备了一名研究生应有的学习能力和明辨思维，也使你成为了你。在工作之外，最重要的位置一定是人，如果要问这个人是谁，那必然先是你自己，然后才是爱人和家人。你不一定非得拿到最卓越的成绩，但是你一定不要丢掉了快乐和善良，这是在你不工作的时间里可以陪着你，让你不至于迷失自我的东西。在学心理学概论时，老师讲过“自我实现者”的十五种心理特质，我将其列出，也希望你将这十五条特质作为检验自己的一个标准。

1、全面和准确的知觉现实；

2、接纳自然、自己和他人；

3、对人自发坦率和真实；

4、以问题为中心而不是以自我为中心；

5、具有超然于世和独处的需要；

6、具有自主性，在环境和文化中能保持相对独立性；

7、具有永不衰退的鉴赏力；

8、具有难以形容的高峰体验；

9、对人充满爱心；

10、具有深厚的友谊；

11、具备民主的精神；

12、区分手段和目的；

13、富于创造性；

14、处事幽默、风趣；

15、反对盲目遵从。

我给你买的一束花到了，我刚才去把它拿了回来。这束花很美，但是花总有会枯萎的一天，只有岩石才能坚忍不拔、屹立不倒。我一直都不相信那些虚无缥缈的东西能够支撑你走远，在这浪潮中能坚持得多久终究都要靠你自己。希望你在把生活可以过得像花一样灿烂的同时，又像岩石一般，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

                                             李莎写于星海音乐学院

二零二一年三月