阮长兴
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文/阮长兴
希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。我身边的跑友却说:跑步是能治百病的良药!
也难怪他们会这么说，因为我们通山处处都可以看到跑步者的身影。他们有工人、有老板、有单位领导，有人为减肥而跑，跑着跑着就上了“瘾”;有人为戒牌瘾而跑，跑着跑着就从此告别牌桌，开启了健康阳光的生活方式……据我观察，跑步真的能治“病”。
1
前段时间，有个朋友因为工作的原因，他抱怨不断，整个人都透着一股抑郁的气息。最近再见他，却发现他的精神状态变了样，眼神也不再有之前浑浊的感觉。
我调侃他最近遇到什么好事了，他一愣，说，没什么事啊。
“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了？”我接着问。
“真没啥事，也就上周，我想着整天愁工作不是办法，就跟着跑步队伍去跑步。连续跑了几天，现在心情好多了，工作的事也想开了。”
一个人精神不好的真正原因，可能是缺乏锻炼，而跑步恰恰能锻炼身体，释放压力，改变心情。
2
我有一老庚叫徐礼旺，是大路煤气公司的负责人，还是龙岭村的村主任。平日里忙，每次请他吃饭，他总是说没空。但对于跑步，他却情有独钟，不管有多忙，每天早晚必须要跑30多分钟才罢休，按他的话说空一天不跑步，浑身上下就觉得不自在。除此之外，他每年还要报名到全国各地去参加多个全马和半马比赛活动。
当我问他是什么原因喜欢上跑步的。他笑着介绍:喜欢跑步，源于四年前，当时身高1米6，体重一度达到79公斤，有段时间，因为晚上睡觉总觉得喘不过气来。到医院检查，发现除了血脂有点高以外，也没有什么大毛病，就是肥胖。为了减肥，他刚开始以健步行，外加爬山来锻炼，锻炼一段时间后，效果不太明显。期间，有个跑友邀他加入通山跑协，然后他每天坚持跑步，终于减肥成功，就这样也爱上了跑步这项运动。现在作息时间变得有规律了，每天早睡早起，业余时间基本上用在了跑步健身上，整个人精神多了。
有人说，身体的健康因静止不动而被破坏，因运动练习而长期保持。其实跑步不仅能增强人的体魄，还能锻造人的身材。经常跑步的人，身体会越来越健康，面相也会随之变得更年轻。
3
我有一堂哥是县某科局的领导，官虽不太，但脾气特别大，在家里动不动就发我堂嫂的脾气，有时还会大打出手，前几年甚至闹到了要离婚的地步。
前天早晨，我送孩子去上学，在路上无意中踫见了堂哥堂嫂，当时天还不怎么亮，应该是六点过一刻的样子，只见他们一前一后，有说有笑，在路边跑着步。我感到很奇怪，事后，向堂哥的邻居打听情况。原来我堂哥在科局当领导压力非常大，堂嫂前此年闲在家里一天到晚只知道打麻将，又不管孩子，又不做家务，堂哥每天下班回来又要做这，又要管那，做着、做着，就不知道哪里来的火，见着堂嫂就与她吵。当时，堂嫂又不晓得相让，你一言我一语，把好好的一个家，每天弄得鸡飞狗跳。现在好了，就在上半年，堂嫂在一位闺蜜跑友的带动下，加入了通山跑步协会，每天与跑友一起学跑步。跑着跑着，就跑上了“瘾”，还把牌瘾戒了，现在整个人也显得年轻了几岁。堂哥见堂嫂戒掉牌瘾，每天坚持锻炼后，心情好多了，脾气也没有以前大了，前段时间在堂嫂的带动下，也加入到了跑步的行列中，成为众人羡慕的恩爱夫妻。
跑步的好处多，一天一夜也说不完。凡是有跑步习惯的人就会发现，跑步过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。跑步就像在“排毒”，排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
我们都知道锻炼身体的重要性，为什么总会有些人找这样或那样的借口，不愿意运动呢?
其实，跑步这项运动真的很简单，你只需动起来，不给自己找借口，在家门口或公路边，哪怕跑上5分钟、10分钟，也比坐着或躺着更接近你想要的状态。
开始跑步吧，什么时候都不晚! 每天早上起来跑步半小时，健康快乐一辈子。
