清晨的阳光 能化解忧伤

清晨的阳光，能化解忧伤

以前会觉得早起特别难，后来为了苗条的身材去了减肥中心，毕竟女人为了美可以付很大的代价，所以每天早上有一种意识会督促自己，慢慢得就变成习惯！不早起反而觉得一天少了什么事情没干！当然，每个熬夜的人都会给自己各种各样的理由，这个理由，也是我无数理由中的一个。

我逼自己不看手机，晚上到了十点半必须躺在床上入睡，早上六点半无论多痛苦都要起床。忽然发现，早起的好处真得有很多，比如说，脑子清楚了很多，工作效率高了，幸福感增加了，最重要的是一天明显变长了。原来一觉睡到九点多十点的时候，起床很被动，就算闹铃响了我还是会关掉再躺一会儿，醒了还要在床上赖一下，就算起了床干活效率也不高，懒懒洋洋的，一上午就过去了。一上午过去后，心情开始烦躁，总会想一天怎么什么也没做，中午吃完饭，又困了。然后继续郁闷低效地度过下午和晚上，负能量就开始缠身了。

《自控力》这本书里有一句话，想要提高自控力最好的方式就是提高睡眠质量，而每天晚上熬夜第二天早上晚起根本无法提高睡眠质量，相反，只会让自己越来越疲倦，从而降低自控力。

当一个人开始早睡早起时，就很容易进入高效的工作学习状态，且不容易犯困。人晚上失眠，往往是因为白天工作不够饱和，效率不高，觉得什么事情也没做，让人对这一天的结束恋恋不舍，从而无法入睡。

但从早起开始，就很不一样，人能有计划地开始新的一天，毕竟，一日之计在于晨。当人的一天足够累，足够充实，也就容易在晚上很快入眠。第二天早上也就能很早起床。长期坚持早起的人，意志力和生活都会有很大的改变。

现在早起后，我会用冷水洗漱，然后会下楼跑上几圈后，开始为宝贝准备丰盛的营养早餐，饭后开着车听着广播去上班，看着阳光明媚的早晨心情美美哒，工作效率也高了许多。

其实当一种好的生活状态被养成习惯时，人是不用太去在意“坚持”二字的，它不过是生活的一部分。就跟每天都要吃饭睡觉一样，他每天，无非就是加了一件对他很重要的事：早起。

坚持早起的人，并不会觉得早起痛苦，反而会觉得不早起难受，毕竟一天只有二十四个小时，每个人都想让日子过得长一些，质量高一些。要知道优秀是一种习惯，早起也是一种习惯，习惯优秀，人就自然会慢慢变得卓越。习惯早起，人会慢慢变得优秀。

人在夜晚的时候最容易孤单脆弱，深夜是最容易让人流泪的时候，人一流泪，一脆弱，就会做出一些特别诡异的决定。比如对着电话找个同事哭诉，比如把朋友圈里所有人都点个赞，比如大半夜跟一个暗恋很久的人表白说我爱你一辈子。第二天早上起来后，都后悔了，有些肠子都悔青了。

其实这些问题，睡一觉就全部解决了，你会惊奇地发现，原来一觉起来，人可以变得这么坚强，原来天总会亮，就像所有难过，都会过去一样。所以，不要在晚上做决定，到时间就赶紧睡觉，尽量早上早点起来，用清醒的头脑去面对繁华的世界，看清晨第一抹阳光，用最好的角度去看身边每一个人，每一件事。

习惯早起的人，一定是幸福的，总是晚睡的人，不一定没有幸福，但一定会有黑眼圈。可能会有人质疑，我晚睡晚起和你早睡早起醒着的时间都是一样的啊。其实你试过早起就知道，还真不是。

早起代表着一种积极的生活态度，你积极拥抱今天，幸福地结束今天，开心地拥抱明天；而晚睡充满被动，被动起床，被动入睡。

我想，我们都愿意成为积极的人。那么，青春岁月里，愿我们从早起、早读、晨跑和呼吸清晨的空气开始吧。

然后幸福地开始每一天。