戒烟记

（一）我的吸烟史

严格说起来，我的烟龄也不短，有20多年了呢。

上中学时，因为经常从报刊杂志上看到有关吸烟的种种危害，我曾暗下决心，今生坚决不抽烟，并且还将吸烟的危害写信告诉在部队当兵的四哥，提醒他千万别学会抽烟。

所谓此一时，彼一时，世事总是充满了变数。人在不同的境况下，就会有不同的思想意识，有时前后相当矛盾，自己会否定自己，或者打破自己曾经坚守的决心，摧毁自己的意志。19岁那年，我放弃学业，从学校回家务农。过了大半年后，老灯去村小学当了一名代课教师。

一起去村小当代课教师的，还有一个从小就跟我是同学的哥们。这个哥们人很聪明，就是有点不务正业，喜欢耍滑头，是个玩角。他反复读了几年初中，最终没有考上高中。因为他老爸当时在村小教书，因此，他初中毕业后，也被关照到村小来代课了。农村小学条件简陋，我俩都还不到20岁，在领导眼里还是孩子，于是领导便安排我们两个住一间寝室。这个哥们社会交往广泛，早就学会了抽烟。每天晚上，等学校领导和其他老师（主要是他老爸）休息后，他就关起门来躲着抽烟。

开始一段时间，哥们每次给我递烟，都被我拒绝了。但是，乡村小学业余生活单调，特别是冬天的晚上，长夜漫漫，我们无所事事，年轻的心寂寞难耐，加之自己有一种理想幻灭的苦闷，在他的一再规劝下，我开始试着接受他递过来的香烟。当然，这时还只能是每天晚上偷偷抽个一两支。

那个哥们当了一年代课老师后，觉得没有前途，就离开了学校，到社会上混去了。经过他将近一年的“培养”和浸润，让我对香烟有了一点依赖。他走后，我每天仍然要抽上几支，主要是饭后和晚上一个人在寝室里的时候，把抽烟当作打发时间、消除寂寞的一种办法。当然，一起玩的同龄人，那时也大都学会了抽烟，大家在一起玩时，免不了是要相互敬烟招待的。这也是影响或左右抽烟人的一个大环境。

从19岁抽上第一支烟算起，我的烟龄已经有22年了。

（二）第一次戒烟

我抽烟抽得不是很厉害。前十几年，一般是两三天抽一包烟，一天也就那么几支（朋友一起玩时抽得相对要多一点，不过这个要除外），也不连着抽，主要是饭后以及一个人呆着无聊时，再就是写材料时也习惯性地抽上两三支。这几年，因为整天呆在单位里，单位里瘾君子较多，烟就抽得多了点，有时一天要抽十多支，有时两天一包，有时一包烟支撑不了两天。不过总的来说，还不算太厉害。

第一次戒烟，是在2005年11月份。当时，可能是因为感冒引发了支气管炎。这段时间，一是由于工作正忙，每天要下村去搞人口抽样调查，耽误了治疗；二是因为当时老婆正好不在家，没人监督打针吃药，生活马马虎虎的，也没有规律；每天下村回来还要招呼正在读小学四年级的儿子，非常疲劳；三是没有发烧等全身症状，只是咳嗽，也没有引起重视，每次都是刚刚好转就停止了治疗，结果反复发作，反复治疗，前后打了40多天的针，历时两个月，花费了2000多元钱。

得了支气管炎，当然就不能抽烟了。由此，从那年11月份起，我开始戒烟。

要说我的烟瘾，也确实不是很大。刚开始治疗支气管炎时，虽然有时想抽，但因为病情限制，必须强制自己克制着。等这段时间过去，烟瘾也基本戒断了。2006年一年，保持得比较好，除了偶尔拗不过哥们的盛情非要抽一支外，平时基本上没有抽烟。这就是老灯的第一次戒烟。

（三）第二次戒烟

2006年一年，我基本上没有抽烟。如果不是工作单位变动，也许我再也不会抽烟了的。

2007年年初，经过有关师友的帮助，我挪动了工作单位。我是一个不善言谈、不善与人交往的闷性子。到新单位后，为了便于拉近与同事们的距离，早点与同事们混熟，只好经常在怀里揣上一包烟，时不时跟身边的新同事递上一支。同事也礼尚往来，经常回敬。一来二去，我把已经戒了一年多的烟又捡了起来。于是，第一次戒烟宣告失败。

俗话说，光阴似箭，日月如梭。时间很快过去了三年多。今年10月5日晚，我在单位值夜班。按规定，值夜班的人当晚不能回家，必须在单位睡一晚上。我是个本分人，每次值夜班都是规规矩矩呆在单位，不像别人那样，只在夜班记录本上签个名就回家了。由于单位没有值班的床铺，我在一间很少有人使用的客房里将就了一个晚上。就是这一晚，让我偶感风寒，得了感冒。第二天，喷嚏、鼻涕来个不停，擦鼻子把鼻翼都擦疼了。原以为只是感冒，没什么的，一天也没吃药，还像平时那样在抽烟。到了晚上，觉得越来越厉害，就去买了感冒药服下。

10月7日上午，抽了一支烟后，就再也不想抽烟了。老婆见老灯无精打采的，又有点咳嗽，便逼着我去附近一家社区卫生室打针。社区医生问了下情况，拿着听筒随便听了一下，就开单子输液，也没查一下体温。

下午到晚上，一直发烧，躺在床上昏昏欲睡却又睡不安稳。第二天，老婆让我去医院治疗。于是，我就在医院住下来，按医生的要求，做了各种检查，初步诊断为上呼吸道感染。那个医生看了胸片说，肺部被香烟熏得蛮严重，必须戒烟，不然以后会得肺气肿的。听了这话，我决心就此戒掉烟瘾。

刚进院的头两天，也是每天上午打针，下午和晚上就发烧，每次都烧到38度多接近39度。医生说，只要体温不高于39度，他们不主张给病人使用退烧药。这样，我又烧了两个下午两个晚上。每次发烧前，开始觉得发冷畏寒，然后全身发热出汗，连衣服都要汗透，一下午要换几次内衣。这样，好好受了三天罪。之后几天，虽然没有继续发烧，但是咳嗽还是没好。医生说，一般是这样，先发烧，后咳嗽，都是这个过程。

在医院住了一个星期，咳嗽基本停止后，医生才准许我出院。

从10月7日到今天，我已经有27天没有抽一支烟了，戒得比上一次还清。如果没有意外的情况发生，这次戒烟一定能够成功。

（四）过好几道关

从十月七日算起，到今天为止，我戒烟已经有一个月零两天了。目前，已基本消除了对烟瘾的依赖。

戒烟难，难在要过好几道关口。

一是饭后关。对于吸烟，有这么一句俗语，叫做饭后一支烟，赛过活神仙。吸烟的人都有一个习惯，那就是饭后必抽，并且觉得这时抽烟的感觉特好。往往饭碗一丢，手就开始摸荷包掏烟。如果饭后没有烟抽，那个滋味就不好受，心里总觉得少了点什么。如果是酒后，则对香烟的需求更甚，那就不是一般的想，简直就是馋得慌。

二是寂寞关。抽烟的人，刚开始学抽烟时，大都与打发寂寞无聊的时光有关。正如喝酒的人借酒浇愁一样，抽烟的人寂寞时就是借一吞一吸来解除愁闷。这样形成习惯后，二者相互依赖，恶性循环，成为难以戒除的固定动作。

三是忧乐关。人在高兴、兴奋时，喜欢抽烟，以示庆祝；同样，在忧郁、愁苦时，也要抽烟，借以排解心中的苦闷。这样一来，无论是喜是愁。都离不开香烟为伴。

四是聚会关。这个聚会是指广义的聚会，不是特指同学、亲友这样次数有限的聚会。只要是有几个或多个熟人、同事聚在一起，大家相互敬烟，一起抽烟，对戒烟的人就是一种严峻的考验。特别是关系好的铁哥们，非要你抽一支，不抽不依，赖都赖不掉。有时为了敬烟让烟，你推我搡，谦谦让让，甚至还可能得罪人。为了避免麻烦，有时干脆接过抽了完事。

五是写作关。有人说，烟出文章酒出诗，实际上就是说写文章的人大多都有边抽烟边写作的习惯。爱抽烟的人在写作时，往往有几个时段喜欢抽烟。首先是刚开始构思起草阶段，这时吸烟好像是做热身运动，蓄积能量；其次是写作中思路不畅，遇到阻滞时，往往喜欢边抽烟边思考，起到一种缓解紧张情绪、开阔思路的作用；最后是文章写完后，有一种大功告成的感觉，抽烟放松、休息一下，算是对自己的犒赏。

这些关口，只是我的个人感受。当然，各人有各人的习惯，除了这些共性关口，每个人都有自己独特的关口。要过好这些关口，关键是要有意志，有毅力，有恒心，有信心。只有这样，才能抵制诱惑，拒绝诱惑，消除对香烟的依赖心理，彻底戒断烟瘾。