东夷昊
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《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德（1932-2020.02.04）著作的一部心理学入门读物。从书名来看，起码触犯了传统中国人的两个忌讳点，一个是外表惹人生厌的生物蛤蟆，一个是内心抵触的“精神病专家”心理医生。一个是生理反应触目惊心，一个是心理反应讳疾忌医。按说二者叠加起来，这样的书可定不会畅销，可是很奇怪，在2021年度各大读书排行榜中，这本书都处于前位，跻身于各种严肃读物的行列，未免有点违和感。这不得不让人想了解这样一个问题：在理论和历史的丛林里，我们为什么需要这样的一本具有怪异名字的小书。
这个似乎也不难找到答案，书名的依据来自于著名的童话作品《柳林风声》，某些意义上算是它的续集，至于选取《柳林风声》的主人公“蛤蟆先生”来再次充当主角，用烂大街的一句话就是为了向作者肯尼斯·格雷厄姆“致敬”。罗伯特·戴博德于1940年为躲避战火而从布里斯托寄居到康沃尔，在那里的河边度过了一段难忘的童年时光。而也正是康沃尔的风光给了肯尼斯·格雷厄姆灵感，写出了许多脍炙人口的著作。我们知道写作心理中有一个“主角代入”现象，意即书中人物多少会带有作者的影子或者主观意象，戴博德选用了“蛤蟆先生”这一形象，我们可以猜测，在他架舟河上的某一刻，肯定把自己投入到了《柳林风声》中的童话世界，想象着自己成了那个既自负又自卑、既冲动又胆怯、既富有又吝啬、既无赖又单纯的那个“蛤蟆先生”。
罗伯特·戴博德的生平在网络上很难查找到更具体的细节，大多只叙述他出了两本畅销的心理学著作，还有这本特别畅销的《蛤蟆先生去看心理医生》。是的，这本书的书名在当代道学先生眼中会产生一个先入为主的印象，会骂读书的人崇洋媚外连个蛤蟆都是外国的好，甚至会举报出版商低俗媚俗。其实大多数的书籍我们还没来得及看就过早评判，这当然是一种反智的心态。很多传世的名著，并不在于它的噱头、香艳、靡乱、黑暗乃至看起来很不美的“负能量”，而是其思想性中有着人类共同的价值认同，让人对世界的认识有了更精微的样本，让人的心灵因为受到冲击而不断得到解放。以及，让情绪得到充分释放，就像这本书。
我之前也读过一些心理学著作，多多少少也掌握过一些分析方法。我发现，特别在人的童年，人的观察力和感知力是一生最为敏感的时候，对于他人的心理变化尤为如此。但后来随着成长就越来越愚钝，结果需要老师和书籍的引导才可能慢慢恢复到那种感知的初始状态，但这里面已经掺杂了太多的“知识”的内容，而无论如何也不会达到老子倡导的那种如婴孩的状态了。在现实生活中，我们也会发现，很多的教师都修过心理学课程，但是照样不会运用，无论对学生还是对自己。我们还会发现，即便我们掌握了心理学的一些要义，但是我们照样会对生活无能为力，会对无能为力徒生恼火，会因为他人的过错而对自己的心灵自戕，甚至身陷抑郁的泥沼在黑色的梦魇里不能自拔。
知识和学问还是无法直接抵达心灵。他们可以给你提供生活的方法、生存的法则，但对于你内心的成长，对于你会变成什么样的人，崇高的还是卑劣的人，效果还是低微的。这种自我选择的力量不只是来自于天性，关键来自于童年的训练，情感的和理智的训练。我和好友曾有一次漫谈，关于他提到孩子的叛逆期问题。我是这么说的，男孩迟早会挑战父亲的权威，这和动物成长后为了独立而和雄性长辈抢地盘一个道理，他长大了，如果一直受父权压抑，那他一辈子就是个巨婴。他说：那你让他打我，而我不还手吗？我说：他为什么要打你呢？还是你给了他打你的动力。我们一辈子其实都在学习着怎样做父亲。我们肯定不会像动物世界的雄性长辈一样亮出爪子和牙齿，我们是人类，毕竟爱智慧。
情绪常常让我们无所适从，让我们无法克制，让我们心怀沮丧，进而怀疑自己、否定自己，直至摧毁自我。
《蛤蟆先生去看心理医生》的魅力在于，它把一个沉重的话题用童话的方式来解决，解决的方式循序渐进，而且是逐渐引导，不是用现成答案模板来套用现实。这个逐渐引导也是根据实际反向引导，最后才触及理论的构建。展现了心理咨询的技巧，也展示了心理学的魅力。前面说过，很多人对心理医生有抵触情绪，觉得只有得了精神病的人才会去看心理医生，读完此书，你会豁然开朗，其实大不然。心理医生其实是教师的一种，无非教师引导的是怎样建构知识应对外部环境，而心理医生引导的是怎样建构心灵应对内部平衡。
它展示了一种倾听的艺术。一个好的倾听者自然是一个好的倾诉对象。倾听是有技巧的，它能分析出话语的真假，从而因势利导。倾听是有智慧的，它能用理性的力量把情绪疏导平缓，从而得到释放。从倾听者苍鹭的身上，我看到了自己很多的不足，譬如打断叙述者的叙述，譬如武断结论；从叙述者蛤蟆身上，我同样看到了自己很多的不足，譬如只谈客观，譬如推脱责任，譬如很少对自己的行为进行深入分析等等。我这才发现，心理学并不是只让你分析什么“童年状态”的自然和适应、“父母状态”的权威和调和、“成人状态”的独立和成熟，而是一门有趣的实用学问，它真的可以直达内心。
2019年，我整个人的身心状态非常不好，自测处于中度抑郁状态，也曾考虑过去看心理医生，但也是出于讳疾忌医怕被说成“精神病”而作罢，但那种痛苦很难摆脱，所以在世界精神卫生日之前，我还专门写了一篇《与蛇对视》，发到了作家网。后来我几次想删掉，但反思了一下，觉得那是当时自己的真实状态，也就作罢。说实话，我用了很长时间才真正走出来。就在我读完《蛤蟆先生去看心理医生》之后，扫描附带的书签中的二维码进行了一次自测，结果是不在抑郁状态。这说明我的自我修复已经初步成功，但尚需巩固，那就是调整好情绪，三思而后行。而当时，我主动去看心理医生的话，自愈的时间肯定会提前得多。所以，精神的力量虽然靠自己，可是没有倾诉对象，在黑暗中摸索是多么的孤独和无助。
不是所有的人都能战胜自己。我有几个好友就是败于内心。
书读完后，我在豆瓣读书中的留言是这样的：“虽然也曾读过一些心理学著作，但我还是要推荐这本《蛤蟆先生去看心理医生》。特别是对有抑郁倾向的朋友，它能让你逐步到达自己内心，审视反思，然后重新建构情绪乃至情感。你会发现，有那么多的苦恼其实来自“庸人自扰”，不过身陷其中很难冷静。情商不是天生的，一样可以通过训练获得。我们一生会遇到很多老师，但老师的作用不是提供现成答案，还是“师父领进门，修行在个人”。改变环境，从改变自己开始。一定要先建设好自己。”
是的，无论风雨阴晴，一定要建设好自己。
2022.06.07
