《人与节气》24首

  立春

乍暖却还寒，河冰尚未残。

迎神当着袄，逛会忌除冠。

食饼身材棒，煨茶仕路宽。

虾皮鸡蛋好，荠菜粗粮丹。

早起肝舒畅，迟眠胆喜欢。

人生多运动，此节莫阑珊。

【注释】

（1）迎神：腊月二十四迎灶神以求富裕殷实，正月初五迎喜神以求好运连连。

（2）食饼：即咬春，吃春饼以避瘟疫。

（3）阑珊：本意是凋零、将尽，这里指注意力消退。

  雨水

偷偷夜雨来，春灌喜千荄。

尽意元宵闹，丰年十五开。

稀粥诸脏养，大肉剩寒裁。

醒脑莲方合，收温辣不该。

乖慵宜散步，嗜睡可徘徊。

晒网鱼疏打，糊涂避百哀。

【注释】

（1）荄：草根，这里代指植物。

（2）尽意：由于植物借春雨自行春灌，所以人们可以尽情玩耍。丰年：对应“尽意”，“丰”在这里是使动用法，即以“使年丰”对仗“使意尽”。

（3）乖慵：小困，这里指春困。

（4）晒网联：三天打鱼两天晒网，少做事，劳逸结合。

  惊蛰

大地解冰容，春雷觉蛰虫。

耕田乘艳日，理发看苍龙。

炒豆年成好，分梨旅路通。

维C除旧毒，发物惹陈凶。

俯仰郊中事，棋牌室内功。

人生多畅想，实践向江东！

【注释】

（1）觉蛰虫：惊醒冬眠的虫子。

（2）惊蛰期间多艳阳天，正是春耕忙活时；惊蛰期间正值农历二月初二“龙抬头”，却是理发时节，因为传统习俗认为正月里理发会咒死舅舅。

（3）实践向江东：“江东”系借代用法，以点带面，谓惊蛰期间可以出差前往各地去实践自己早先的那些畅想了。

  春分

昼夜等长时，回寒合自知。

脱衣宜宕缓，游泳且延迟。

养血青葱段，舒肝瘦肉丝。

温肴经可达，热食胃难滋。

草长宜骑马，莺飞可耍狮。

风筝犹不错，解压做鸬鹚。

【注释】

（1）回寒合自知：春分时节会有倒春寒，应当注意保暖。合：该。

（2）草长联：春分时节正是草长莺飞时期，可以外出参加高强度运动。骑马、耍狮：代指高强度运动。

（3）鸬鹚：一种水鸟，可入水，可水上飞，行动自如，这里指解压后无忧无虑。

  清明

植树满山坡，春耕有俚歌。

修渠防旱涝，冒雨祭祖婆。

出户当拿伞，郊游可备靴。

平温尝苦味，益寿吃鱼科。

早睡邪端少，贪眠坏处多。

开窗风畅达，百病只蹉跎。

【注释】

（1）俚歌：吆喝耕牛的号子，如同山歌野曲儿。

（2）邪端：不吉祥的征兆，此处指健康方面的隐患。

  谷雨

渐热欲防潮，杨花四处飘。

园林遭过敏，野陌避冰雹。

养性流觞戏，清心荠菜标。

消灾桃瓣浴，去火二春烧。

煨煲精神爽，烹鱼湿气消。

晨操迟半刻，待日升林梢。

【注释】

（1）园林：借代用法，以点带面，容易引起过敏的不仅仅是园林，应包括一切有花草的地

（2）冰雹：谷雨时节会有需要注意保暖的“倒春寒”，甚至出现容易伤人的冰雹现象。

（3）养性联：谷雨时节可学习古人，与朋友结伴，荡舟水中，饮酒赋诗，以养品性，此所谓“九曲流觞”；可学习古人，头戴荠菜花，以清心醒脑。标：戴在头上。

（4）二春烧：茶名。

（5）末联：谷雨时节，晨练应晚一些，待日升三竿，空气中的尘土方落于地上，空气才清新。

  立夏

如来遇诞辰，浴佛汉家人。

采药除诸疾，抓阄退赤贫。

强心依色蛋，补力靠时新。

啖李青春永，摊粞丰腴真。

天长宜午睡，夜短惜良晨。

慢跑三圈止，当家稳六神。

【注释】

（1）前二联：传说如来佛祖诞生于623年农历四月初八，当时天上有九条龙吐水为佛祖沐浴，汉魏时期遂以四月初八（立夏前后）为浴佛节，人们在这一天沐浴以图清洁吉祥，采药或祭拜药神华佗以祛久未痊愈的疾病，占卜以祈求本年夏秋粮食丰收以摆脱贫困的日子。

（2）强心联：立夏期间多吃三色蛋可以强心，多吃九时新以增大力气。三色蛋：以黄豆、黑豆、绿豆煮鸡蛋。九时新：樱桃、梅子、蚕豆、苋菜、黄豆笋、莴笋、鲫鱼、玫瑰花、乌饭糕等九种时新食品。

（3）当家稳六神：化自成语“六神无主”，谓以慢跑的方式晨练，可以使自己有效控制自己的精神。

  小满

麦熟却称将，神州万里香。

防风巡畛陌，带伞察农墒。

坐木生皮疹，弯身拜药王。

清蔬心结释，冷饮气神扬。

沐午宜凉水，浴眠可热汤。

清晨须运动，莫出健身房。

【注释】

（1）麦熟却称将：麦子熟了，其实也只能说是快要熟了。

（2）坐木联：小满后不可坐在外边的木头上，木头经多次雨淋，潮湿有螨虫，坐了容易得皮疹。小满前后也就是农历四月二十八是药王扁鹊的生日，要注意医药卫生，特别是要注意筹备常见药物，以备不时之需。

（3）沐午联：中午沐浴可以用凉水，睡前沐浴还是要用热水。热汤：古典文学中指热水。

  芒种

梅子黄时雨，丰收抢种忙。

难调劳与逸，在意热和凉。

食粽思屈子，驱邪挂鬼王。

生津雏鸽肉，解毒老莴汤。

赤足行鹅卵，穿鞋走曲肠。

空调当慎用，记得屡开窗。

【注释】

（1）挂鬼王：挂钟馗画像。

（2）生津联：芒种时节多吃鸽子肉、莴苣汤，可生津解毒，调理阴阳，防止中暑。鸽子肉宜与山药、玉竹配以葱姜同烹；莴苣宜与冬瓜、绿豆、酸梅同煮为汤。

  夏至

岁走至中途，神州欲入伏。

防洪穿泳具，抗旱带茶壶。

解暑莲花煲，怡情藕叶都。

调阴黄两面，健体黑三厨。

竹席周周洗，青丝日日梳。

游河浮海浪，结伴莫身孤。

【注释】

（1）欲入伏：入伏多为公历7月7日之后即小暑时节，故曰“欲入伏”。

（2）调阴联：调理阴阳，当吃一种名叫“黄两面”的食品；开胃健脾，厨房中当多备三种黑色食材。黄两面：以虾仁、韭黄、香菇等作馅制作面饼，并将面饼两面煎黄。黑三厨：以乌梅、紫菜、黑米三种黑色食材煮粥。

  小暑

骄阳似火流，闭户绝蝉啾。

清欲烹黄鳝，舒心食菜粥。

防霉天贶节，释怨外婆馐。

白藕加蜂蜜，生啤配紫鳅。

清晨行旷野，夕暮赏山沟。

一觉天方亮，悠悠梦里侯。

【注释】

（1）天贶节：农历六月初六为天贶节，形成于唐代，从北宋时期起开始盛行。

（2）梦里侯：梦中自己成为王侯了，谓好觉。

  大暑

烈日当空照，中伏似火炉。

南京输电也，武汉售冰乎？

进补雏鸡肉，清神蛋白蔬。

花茶凉缓袭，牛蒡热全除。

早练当摇扇，郊行不挽裾。

无如玩蝈蝈，愉快又强躯。

【注释】

（1）中伏：大暑三候共十五天，中伏就在这十五天内。

（2）袭：隐隐感受到。

（3）裾：衣袖。

  立秋

虎发初秋火，残弩亦透墙。

宅居防陡热，外出觅深凉。

巧果期群友，杜康祝董郎。

添膘酸至上，理气辣悬梁。

起卧循鸡仔，脱穿看太阳。

忙中如锻炼，记得喝杯汤。

【注释】

（1）前二联：立秋后，天气偶尔还会特别炎热，居家和外出都要有防暑意识。虎发初秋火：初秋天气有时炎热，谓之“秋老虎”。残弩亦穿墙：反用“强弩之末不能穿鲁缟”之意。

（2）巧果联：立秋后值七月七，七夕期间，有吃巧果（糖浆与面制作成的糖饼）祝福友人的旧俗，有饮酒祝福牛郎织女相会的旧俗，其实这两种习俗是说初秋宜适当吃些塘，饮些酒。

  处暑

处暑有心茬，中元祭祖遐。

行前穿夹袄，礼后吃西瓜。

鸭肉防秋燥，鱼汤褪旧疤。

生津离杏果，润肺近花茶。

日里宜遭冻，眠间莫盖纱。

清晨河畔走，二里且回家。

【注释】

（1）心茬：心结。祖遐：先祖、元祖。

（2）末二联：处暑后白天无论热凉，都要少穿衣服，即所谓“秋冻”，晚上天气凉，要盖小被子。处暑后的运动宜散步为好，不要散步太远，二三里足矣。

  白露

白露大丰收，秋耕累老牛。

忙中偷懒悦，歇后废勤羞。

益气尝龙眼，温脾吃米粥。

乌鸡精补肾，山药巧清喉。

万水防花粉，千山免旅愁。

他乡山尚绿，卿且畅情游。

【注释】

（1）首二联：白露后应劳逸结合。歇后废勤羞：歇息后如果还不努力，是堪羞的，意思是歇息后就要努力做事了。

（2）末二联：白露后气候不热不凉，适宜外出旅游，但是要注意花粉过敏，还不能因为想家平添忧愁。万水、千山：均代指他乡。

  秋分

秋色可平分，温良昼夜欣。

玩灯疏免帽，赏月且穿裙。

健骨烹河蟹，滋阳吃海荤。

延年红薯饭，减寿黑鱼熏。

逛水摇青橹，观山拨白云。

登高无远望，千里有荒坟。

【注释】

（1）欣：舒心。疏：免于。裙：古典汉语中指长裤等下衣。

（2）黑鱼熏：黑鱼之类的熏制食品，熏是名词，与上句的饭相对。

（3）末二联：秋分后的最好运动方式是旅游，是游山逛水，但是旅游期间不要眺望家乡，更不要想起死去的前人，以免妨碍游兴。

  寒露

昼暖夜间凉，游行莫远方。

登山思故友，闭阁饮秋浆。

排毒冲玉竹，滋阴煮肉汤。

丰肤媒鸭好，润肺北瓜强。

顺走防路堑，退行避水旁。

心无他处想，否则是彷徨。

【注释】

（1）莫远方：一是就近在家乡游玩，不要走得太远，以防回家太晚着凉，二是在异地旅游，不要走得太远，以防回到宾馆太晚着凉。秋浆：秋天的酒，多指菊花酒。

（2）玉竹：玉竹茶。

（3）媒鸭：人工驯养的一种野鸭，能靠叫声引诱野鸭入网，这里泛指野鸭。

（4）末二联：寒露后，健走可顺走，可退行，但顺走要走平路，退走要注意后方的各种风险。健走时不可胡思乱想，不然的话自己还以为是在踯躅徘徊呢，那岂不坏了心情？

  霜降

白露结清霜，神州气候凉。

送寒添夹裤，保暖着棉装。

吃肉能擒虎，喝粥可斗狼。

核桃通泄道，柿子润弯肠。

跑步先迟缓，爬山渐陡长。

归来温水浴，无梦睡眠香。

【注释】

（1）送寒：霜降后不久的农历十月初一是祭祖节，多地有烧寒衣给先人的习俗，称为送寒衣。

（2）弯肠：曲肠。

（3）末二联：霜降后天气开始冷，运动最好在晚上，可以选择剧烈型的，比如跑步、爬山，但是应该先热身，运动强度逐渐加大。

  立冬

诸虫蛰土眠，季节向残年。

保暖貂皮袄，防寒雁羽毡。

胡桃能利尿，黑枣可丰孱。

涮煮清蔬好，烹烧狗肉鲜。

寝前先泡足，起后要行拳。

不必游天下，宅居待解川。

【注释】

（1）行拳：泛指练身。

  小雪

小雪景光开，寒凉夹雨来。

温差分早晚，穿着不添裁。

暖意生羊肉，温情出菜荄。

红茶三盏爽，白酒数杯呆。

外出包双膝，宅寝露两腮。

清晨随意跑，整日乐乎哉！

【注释】

（1）首二联：写小雪后的保暖措施。雨夹雪，说冷就冷，早晚温差大，衣服不可随意增减。

（2）菜荄：菜根，或带根的蔬菜。

（3）呆：可爱的样子。

  大雪

大雪兆丰年，藏冰入窖填。

头伏人不热，六月肉长鲜。

淡补绵羊腿，深滋草狗鞭。

防寒烧老鳖，理气炖青鲢。

跑步迎朝日，登山看小川。

开窗常换气，闭户复休眠。

【注释】

（1）头伏联：二句为互文。

（2）末联：二句为互文。

  冬至

冬至绽红梅，游园要早回。

长途先祖祭，草墓旧情摧。

水饺荤当少，汤丸素作堆。

鸡羹来两碗，狗肉佐三杯。

滑雪防荒怠，溜冰免废颓。

安全常测检，运动戴头盔。

【注释】

（1）首二联：谓赏景不宜流连，要及时外出祭祖。

（2）佐：佐酒。

  小寒

天寒不要慌，且嗅腊梅香。

赏景心情好，迎年吉运长。

粥稠逢腊八，料盛利健康。

虾米烹成菜，金菇制做汤。

强身冬练九，散步早行忙。

预热需先就，方称效果强。

【注释】

（1）料盛：谓腊八粥主料丰富。虾米：小寒时节，多吃虾米炒百合，可以补肾。

（2）金菇：小寒时节，多饮金菇汤，可以补肝和益肠胃。

（3）冬练九：即“冬练三九”，这里又指冬练的次数要多。

  大寒

呵气遂成冰，严寒是大成。

轮回终始继，凉热接连衡。

促食凭辛辣，养颜以肉羹。

平心荞麦将，理性桂圆兵。

一屋能清扫，全年可胜赢。

开窗常换气，百病俱难生。

【注释】

（1）首二联：大寒时节越冷越正常，即寒热是天道轮回的自然规律所致。大成：天然而成。

（2）平心联：多吃荞麦粥可以平心静气，多吃桂圆可以平衡阴阳两气。