快走慢跑上下班

每天清晨6时40分至7时40分，一个中年男子从居住的城市一隅出发，大步流星地穿过熙熙攘攘的菜市场，节奏有力地跑过车水马龙的大街，向5公里外的单位奔去；下午下班，此人仍是这样又跑又走地赶回家。这位中年男子就是我，如此快走慢跑上下班已经持续了近10个年头，并将会义无反顾地长期坚持下去。

我本来是不注意体育锻炼的，促使我这样做的原因是疾病侵袭。

前些年的一场意外，导致我直肠大出血，住院半个月，使我的身体虚弱到了极点；时隔不到一年，灾难好像觉得我好欺负似的，黄鼠狼专拉病秧鸡，竟又把结核性胸膜炎派送到我的身上，又被医院囚禁3周，出院后还需服药半年到一年之久。接踵而来的灾难造成我腿部血栓形成、经常感冒、胸闷胸痛、头晕头疼等各种极度的身体不适，走几步路都气喘出虚汗，精神上也因此而消沉起来：沮丧、颓废，对工作和生活下去的热情和信心大减。

记得当时，一位退休的老领导到家中看望我，告诉我：他退下来时患有几种慢性病，吃药打针效果都不好，三年来坚持天天早上快走3公里，病不仅好了，还被市老干部局授予“健康老人”的称号。于是，在我心中也逐渐形成了一个运动计划：利用上下班锻炼身体。

等病情稍微好一点，我开始支持着去上班，取消了乘公交车的打算，也不再骑自行车，而是提前一个半小时走路去单位。走一段累了就歇歇，起初5公里的路程要歇10多次，10天后就一般不用歇了。20天后，下班我也步行回家。1个月后，我加快了行走的速度，50分钟就可以走完5公里。再后来，我看到一位医学专家的文章，介绍说快走才有锻炼作用，慢跑是最好的锻炼形式。因此，上下班路途我又开始一半大步疾走，一半小步慢跑。

每天都坚持运动，我的心情变得开朗起来，身体也恢复得前所未有的快。服药仅仅半年，拍片结果就显示结核已基本痊愈，其他各种病痛也几乎消失殆尽。长期坚持之后，5公里的路程我不用费力就可行完，走得健步如飞，走得欲罢不能，走得兴致勃勃，也没有任何不适的感觉。同时还从内心感到，自己成了一个对生活和工作无比热爱并满怀激情的人。

一个连续两次被大病击倒的人，从让人扶着走路，到可以慢慢地散步，可以快速地行走，可以精力过人、游刃有余地处理工作和生活中众多事务，其神奇的功效之源，完全来自有意识的体育运动！

快走慢跑上下班的好处还在于，当人产生惰性不想运动时，因为每天都需要往返于单位，客观上迫使自己不得不去完成必走的距离。

我自信，在以后的岁月里，只要环境允许，我一定会行走在家和单位之间，行走在工作和生活需要我的地方。因为，这是一条健康的长途，这是一道流动的人生风景，这是一条充满魅力和快乐的人生之旅。