清理下心灵的垃圾

正在想和朋友们聊点什么，电脑弹出一个页面，垃圾清理软件提示我，我的电脑又有1.9G的垃圾需要清理，于是随手点开清理页面，清理一些电脑不需要的东西。大家也会有这样的感觉，别管是手机还是电脑，用的时间长了，运行速度变得越来越慢，用清理软件清理一下，就会变得好一点。

电脑需要清理垃圾，这个有软件提醒不用我们操心，家里需要打扫，也无需我来管理，老婆都养成了打扫卫生的习惯，每天都会把家里打扫一遍，打扫完的家里，不再脏乱差，的确令人赏心悦目，家里洁净了，心情也好，干点什么也是神清气爽。

手机电脑需要清理，家里每天都需要打扫，我想我们的大脑，我们的心灵，也需要经常清理下才好。有些垃圾是能看到的，有些确实看不到，看不到不代表不存在，隐藏的伤害也许更厉害。你是不是也和我一样，隔上一段时间，总是心浮气躁，焦虑的心情令人心神不安，吃饭无味，睡觉也是辗转难眠。遇到这种时候，也需要打扫下我们的大脑，清理下我们的心灵。

2020年，是全民战役的一年，2020年，是全民焦虑的一年，别管是大的环境，还是小的气候，都令我们胆颤心悬。每天在浮躁中度日，每日在焦虑中生存，各种各样的信息扑面而来，这颗心如何才能安静下来？这个时候，就需要清理下心上的垃圾。

电脑手机的垃圾，有软件帮我们清理，家庭卫生，由老婆来打扫，可是心上的垃圾，指望不上别人，也指望不上软件，只能靠自己。如何清理？这四个问题！

我想清理心灵上的垃圾，其实也不难。大家看看下面我用的这些方法，能不能帮助到你。

第一、阅读可以帮我们清净心灵。这是一个全民阅读的时代，越是心浮气躁焦虑的时候，越需要知识来滋养自己。有这样两个阅读画面，也许能感动你。一个是武汉方舱医院里的"读书哥"，他静静读书的姿态似乎在当时情境下可以让整个焦虑的社会都安静下来。另一个是在东莞图书馆里留下临别赠言的吴桂春，他对阅读的态度和疫情给他的生活带来的改变形成的巨大反差，足以慰藉我们的心灵，让浮躁的新安静下来。一本书，一杯茶，一个读书的身影，这样的场景里面，时光总是很安静从容。

第二、音乐可以净化我们的心灵。音乐的治愈性非常的强大，一首舒缓的音乐，能让浮躁的心安静下来；一段古老的歌曲，能够带你的思绪回到从前安宁祥和的时光里。"午夜的收音机，轻轻传来一首歌，也许忘了歌词，也许忘了旋律，忘不了的是曾经感动过自己。"记得有一年在济南的出租车上，出租车堵在高架路上，心中非常急躁想着快点回家，突然车里的收音机传来一首歌曲，是那么的安静舒缓，又是那么的熟悉，当时想不起来歌曲的名字，全副身心沉浸在音乐里，忘了回家的路，忘了疲惫和焦急。那是一首老歌，后来想起来了，是罗大佑的《恋曲1990》。当时歌曲还没有完，就到了车站，恨不得不下车再听一会。

第三、别去和他人攀比。有时候我们的焦虑不是来自我们自己，而是来自和他人的攀比。我曾经早就说过，骑三路车的不会和开宝马的攀比，但是他会恼怒其他的三轮车比自己多赚了几块钱。人和人之间没有可比性，你不知道他人的艰辛，只看到外表的光鲜没有用。做好自己就行，他人的幸福只是在你的眼里，你的幸福才是在你的心里。没有攀比，也就没有了伤害，朋友圈里那些炫富的，很可能真实的生活还不如你。你要知道，他人的世界是他人的，只有自己的世界才是自己的，他人的喜怒哀乐和你没有多大关系，关注多了也没有多大意义。

第四、运动也许会让你快乐起来。很多时候心情不好，不是心情的原因，而是身体不好造成的。我经常去医院看病人，那些患了脑血栓的病人，见了亲人和朋友都控制不住自己的情绪，不是哭就是笑，就算原来铁一样的汉子，得了病也是身不由己。多运动，多散步，多走路，身体好了，心情自然就好了。记得日本作家村上春树，就是靠跑步治愈了自己。没事的时候不要只是呆在家里看手机玩游戏，大自然里面的景色和空气，最能驱散你心头的郁闷。

第五、远离手机和电脑，清空自己的大脑。每个人都有情绪焦虑的时候，很多的事情真的身不由己。真的焦虑了，不要和自己过不去，纠结自己没用，只会陷入恶性循环里。手机和电脑有时候能解闷，但是更多的却是带给你负面的情绪。远离手机和电脑，远离社交软件，给自己一点独处的时间，给身体一点独处的空间。心灵的垃圾总是悄悄地来，也悄悄地去。此消彼长，心静了，也就不再浮躁和急躁了。

第六、不畏将来，不念过往，当下心安。很多不愉快，总是发生在昨天，影响你的今天。过去的就让他过去，没有什么到不了的，再纠结纠缠也已经没有什么意义。和自己和解，学会愉悦自己。明天的太阳晒不干今天的衣裳，明天还没有来到，现在就焦急真的没有意义，车到山前必有路，事大事小到时候就了。人无远虑必有近忧这样的话是骗人的，人有远虑人生的尽头也是坟墓。今朝有酒今朝醉，莫管他人瓦上霜。一头虱子挠不清，哪有闲心补笊篱。只有今天，只有现在，只有当下，才是我们能把握的。不畏将来，不念过往，当下心安。

写完上面这些文字，我的内心平静如水，没有一点波澜。我写文字清理自己心上的垃圾，你阅读我的文字，也应该让郁闷和压抑随风而去。

窗外云淡风轻，阳光灿烂，冬季里能有这样的天，那里还有什么牢骚和抱怨。岁月安详，时光静美。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。这个世界上没有过不去的坎，只有想不开的人。