廖超国
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文/廖超国
人生的绚丽，在于她像自然界一样有四季。不仅有如春光一般美好的天真的童年和像夏季一样茂盛的激情的青年，而且还有像秋色一样灿烂的成熟的中年，更有如冬日一般圣洁的天伦的老年。生活的美好，在于她既有阳光明媚、清新无比的早晨，更有夕阳无限、霞光万丈的黄昏。人生如四季，缺少哪一季都不完美，生活像日月，晨昏有致，日出月落才正常。但很多人却不解其理，希望青春永驻，害怕老年的到来；向往永远年轻，担忧老年将至。恐惧因年老而生活发生的变化。其实，对于年老来说，我们大可不必有太多的担忧和恐惧。有一句话说得好：每个人都可能年轻，但并不是每个人都能年老，年老是生命的恩赐。要不为什么林语堂先生要说：“优雅的老去，不失为一种美感”呢？
确实，优雅的老去并没有什么不好。人不要怕老，老是自然界的规律。老是生命的必然归宿，这个地球上所有的生命无一能够例外不老。谁也不能违逆这个规律。因为正是这个伟大的规律才得以让人类生生不息地繁衍生存。试想前面的生命不老去，哪有后面的新的生命诞生？人类的生命都是建立在前辈人的生命之上，这样一代一代更替过来的。所以，老并不可怕，可怕的是老的不优雅。换个角度看，只要优雅，老是一种幸运，老是一种福气，老是一种财富，老是一种境界，老还是一种美好。
优雅的老去是一种幸运。这幸运来自于自己的努力和命运的亲睐。生命对于不同的人来说，是不一样的，有的长有的短，并不是所有人都有老年的。你所拥有的老年是很多人奢望而不可得的。他们有的还更年轻时就夭折了，有的只走到了生命旅途的一半，没来得及欣赏人生旅程的全部风光，就早早地下车了。他们无缘年老，没有老年，给他们的生命留下了无比深深的遗憾。对于人来说，有什么比活着更好呢？能活到一定的岁数，拥有老年既是你平时注重锻练、保健养生、平衡饮食，调节心情的结果，还是老天爷照应，关照有佳显现。享受老年生活是人生的一大幸事。长寿是生命赋予我们最厚重的礼物，年老是人生最大的幸运。
优雅的老去是一种福气。几十年的人事沧桑坷坷坎坎，尽心努力从未懈怠，随着“老”的到来，便步入“闲”的坦途。再也没有必须完成的工作任务的压力，再也不用考虑职级的晋升，再也无须揣摩复杂的上下级人际关系，再也不用踩着钟点上下班，省去了很多职场世俗的烦恼。工作担子卸了，经济担子轻了，子女大了，压力小了。淡泊的心情，于人于己更洒脱。少了一些闹心和闷气，多了一些自在和安逸。清闲的时光，于己于人更放松。少了一些紧张和忙碌，多了一些从容和怡然。自然的心态，让生活轨迹变得更简单，顺其自然，随心所欲；淡泊名利，清心寡欲；颐养天年，坐享老福。
优雅的老去是一种财富。如果说人生的经历就是人生的财富的话，老年则像储蓄一样，经过一辈子的零存整取，最后形成了一笔丰富的财富。人到老年，见多识广，经历筑成经验。老是经历的化身。而人生最终的目的也是拥有更多的经历和体验。经历这种财富是由时间换来的，没有丰富的经历和体验，就不会有人生的成长和成熟。正是因为经历，我们懂得了，时间是个好东西，验证了对的，见识了错的；懂得了真的，明白了假的。经验也是个好东西，引导我们成长，促进我们成熟，帮助我们收获，积累我们财富。所有的经历都是一种人生的懂得，所有的过往都是岁月的恩赐。只有品尝过酸甜苦辣才真正懂得了人生的滋味，只有体尝了人生的滋味，才真正明白了人生，只有过上明白的生活才真正算得上人生的富有。
优雅的老去是一种境界。年老是一个过程，是一种心态，是一种格调，更是一种境界。这境界根植于对人生彻头彻尾的禅悟和通达。这种禅悟与颓废无关，和通达相连。它是对人生的无限热爱和崇敬，是真正意义上心灵宁静的抵达，是明白后的人生意义的升华。人到老年，不被名利争夺所扰，不为金钱美色所动，不为鲜花掌声所求，不为洋楼别墅所羡。只求心情的宁静与快乐。有一点小爱好，或唱或跳，或书或画，或诗或茶；有一份大亲情，孝敬父母，倾情伴侣，和睦子女。有一帮老朋友，不比不攀，不厌不烦，不疏不密；有一种新心境，无争无求，既平且宁，优哉乐哉。
优雅的老去还是一种美好。古希腊有一句谚语：晚秋的景色最美好，确实如此。人生也一样，最美不过夕阳红，温馨而从容。当生命的车轮驶入人生的秋季，即使你不富有，不尊贵，但却拥有一个健康快乐的心境：从容、洒脱、自在、安详。心灵无重荷，快活如神仙。老年的美好还在于承认老但不服老，知足而常乐，常乐而无忧。无忧而心如暧阳，悄悄地升，静静地落，自有一分温馨。不为物累，不为名惑，不为情伤，淡泊而宁静，洒脱而自如。自娱而不自怜，自信而不自弃，去浮躁，存从容，弃浮华，留朴素。面对滚滚红尘，我自淡淡如素，给心灵留下一片净土，让灵魂获得一方宁静的天空。
人生本质上就是一场轮回，从我们出生那一刻开始，就注定了会成长成熟变老。真正老的时候，我们应感到庆幸，应该欣喜地对自己说“老了，真好！”。“老了，明白了！”。“老了，轻松了！”。“老了，自由了！”。
人年老了，有清闲的时光、有淡泊的心情、有幸福的回忆；人年老了，有自豪的资本、有享福的权力、有随欲的资格；人年老了，有谦虚的情操、有自省的豁达、有放弃的智慧；人年老了，有心灵的归属、有宽容的大度、有自信的从容。
老去很容易，但优雅地老去却很难。因为，老是自然现象，而优雅地老却不完全是自然结果，它需要主观的改变和努力。优雅要学习，要气质，要资历，要岁月的沉淀。优雅地老去则要健康，要心情，要快乐，要充实。大多数人恐惧的是不能优雅的老去。那么，如何优雅地变老呢？
忘记年龄，注重健康，老有所养，以健身为重。古罗马哲人西塞罗在他的名著《论老年》中分析了老年被认为不幸福的四条原因，其中身体的衰弱是最主要的。调查数据也支持这一结论。据一项有2734名参与的调查显示，提到衰老，其中，23.5%的人想到丑陋、21.9%的有想到疾病、14.57%的人想到无力、9.27%的人想到死亡、7.62%的人想到孤独、4，97%的人想到保守。特别是 33.82%的人觉得，衰老最可怕的是“疾病缠身，生活质量下降”。因此，注重健康，学会养生是老年生活最重要的任务。虽然健康是人生任何年龄段都不可忽视的，但老年的健康比年轻时显得尤为迫切和紧要。人生在世健康是一切的支柱，老年人生第一是健康。健康决定了老年生活的质量。注重健康包括身体健康和心理健康。首先、科学饮食，注重营养，合理搭配。吃“少”，勿食过饱，七分便好；吃“慢”，细嚼慢咽，享受美食；吃“软”，少吃油炸，忌生忌硬；吃“暧”，温度适中，忌冰忌冷；吃“淡”，少盐少油，清淡饮食。其次、注重锻练，适度运动，科学养生。适合，忌盲目运动；适量，忌超负运动；适宜，忌剧烈运动；适当，忌屏气运动。科学养生可借鉴古人孙思邈的养生13法，即“发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓”，简单易行，实用方便。再次、戒烟少酒，规律作息，和谐关系。戒除不良生活嗜好，养成良好的生活习惯。保证足够的睡眠和和谐的家庭关系。
忘记过去，调整心态，老有所变，以适应为要。事物认识的结果很大程度与角度和态度有关。事物的结果是很难改变的，但是我们对事物的看法或观念是可以改变和调整的。这其中心态最为关键。心态决定状态。第一、与时俱进，保持适变的心态。不要抱着老观念不放，主动适应新变化。要积极接受新事物。改变从自己开始，变过去爱家人多一点为现在爱自己多一点；变过去什么都呈能为现在低调行事；变过去啥都爱计较为现在马虎过；变过去爱固执己见为现在多听别人怎么说；变过去总爱纠正别人为现在多赞美别人；变过去总当孩子家为现在孩子自己当家；变过去总想进位为现在要想退位。行为一变天地阔，天地变阔心情爽。第二、感恩生活，保持平衡的心态。平衡的心态是健康长寿的前提。平衡心态就要悟透事理。明白人生，一切皆为过程，学会放下；明白世事，并非黑白分明，学会理解；明白他人，没有全都合意，学会宽容；明白自己，并不高人一等，学会自解。第三、豁达乐观，保持积极的心态。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁以及2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克，他们从不同的角度，经过长期的研究得出了相近的结论，被称为决定人寿命长短的三把金钥匙，其一是积极的生活态度；其二是和谐的人际关系；其三是乐观，生活有目标。拿着这三把钥匙就可以打开健康长寿的快乐之门。
忘记烦恼，培养爱好，老有所乐，以开心为本。世事复杂，人生现实生活中总是存在着这样或那样的烦恼了，人的一生不知道要遇到多少预料不到又不得不面对的痛苦。即或到了老年也一样。但人老了，我们经历了更多，有了更好的承受力和化解烦恼的办法。面对烦恼，我们要学会不为烦恼所扰，培养自己的爱好，用开心化解和冲淡烦恼。一是活到老，“学”到了。老年的学习不像年轻时那样有功利性，老年学习是为兴趣而学，为快乐而学，为充实而学。可以自学或参加老年大学，根据自己的兴趣爱好和天赋特长确定学习项目，看书读报、唱歌跳舞、绘画书法、棋艺牌技等。让每天都过的充实，让时间被快乐填满，把空虚和忧伤赶跑。二是活到老，“乐”到老。人辛苦了一辈子，到了老年就应该想着法子找乐。快乐不仅可以带来好心情，还能因大脑分泌多巴胺等“益性激素”，使人体各机能相互协调、平衡，促进健康。找乐就是要返老还童学会玩，会玩就会有乐。好静的在家听听音乐，写写画画，或是上上网；还可以养养花，喂喂鱼；好动的出去找朋友喝喝茶、聊聊天、下下棋、打打牌或是去钓钓鱼；再则出去和大伙儿走走步，跳跳舞或是爬爬山。三是活到老，“动”到老。生命在于运动，长寿不能少了活动。除了适量的运动外，要多参加自发组织的各类活动，如参加老年大学，合唱团，表演队以及同学会相聚会、战友会记念会等活动。还有就是每年都要安排外出旅游，看美景，享美食，美滋美乐，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补年轻时的缺憾，为自己真正活一回。
忘记压力，适时适量，老有所为，以配角为主。优雅的老去，不仅要老有所养，老有所变，老有所乐，而且还要有老有所为。这里的所为与年轻时的所为有着完全的不同。年轻所为是人生理想不得不为，为则必须为好，是主角之为，是责任和压力。老年所为是发挥余热想为则为，不想为可不为，是配角之为，是调济和乐趣。从人的社会属性这一角度看，做一些对社会和家庭有益的事，更有利于老人的身心健康。因为不管在任何年龄段，人的有用性既是人自尊的基础，也是人的存在被社会认可的理由。老年人最怕别人认为他没用了。所以，老有所为，就在身体、精力、能力许可的范围内做一些力所能及的事。发挥余热做公益。参加社会公益性组织的活动，比如景区带路的引导员、小区治安情报员，为年轻父母暂时照看放学后的孩子的托管员等，帮帮衬衬做家务。子女的工作都很忙，如果老人条件允许，帮子女去做做家务，如买菜做饭，打扫卫生，收洗衣物等。既可以让自己变得充实，又亲密了与子女的关系。老当益壮带孙子。带孙子这活儿，虽苦更乐，这是老有所为中的大作为。研究表明，老人和儿童在一起，由于大脑切片上的相似性，想法、心态一样简单，可以相互学习。老人能从孩子的天真、活泼、欢快、简单中获得更多的乐趣，享受天伦之乐。生命的传承得到发扬光大，含饴弄孙是人生最幸福的事。
如果把优雅的老去比作一杯陈酒，那这酒就冽而绵；如果把优雅的老去比作一壶浓茶，那这茶就爽而甘；如果把优雅的老去比作一颗苍松，那松就郁而翠。有人怕老，其实，老并不可怕。人老是一种自然的规律，生老病死，沧海桑田随时间而推移，“天若有情，天也终须老”。人老的过程，其实就是一棵幼苗长成大树；一朵菡萏开成芙蕖；一撮尘土聚成高山；一滴清泉汇成大海；一粒沙粒磨成珍珠，这个过程不能说不美妙，这个结果不能说不壮丽。
优雅的老去有什么不好呢！
2018年11月3日
写于南湖之畔水域天际
