说起容易做起难

由于年龄增长，养生的话题提上了议事日程。不仅注意身边的话题，还时常在记忆中找寻。

随着记忆之锁的打开，搜寻到了不少看似有用的东西。比如说，过去时常提醒父辈们的起居常识，晨起后一定不要醒来立即起身下床，因为各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应，会出现头晕、恶心、心慌，甚至四肢乏力，反应迟钝等现象。正确的方法应该是：醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3-5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行其他活动。

当年，一再提示父辈等年长者遵循着去做，没有任何疑窦，一直认为这对延年益寿有很大裨益。但到了我等也是父辈年龄的时候，直接拿来试用，方才知道，根本派不上用场。虽然人体进入了睡眠模式，但人体消化排泄始终在进行。一段时间休眠后，排泄物也达到了一定的量，基本上是被大小便或者需要饮水给催醒来的。假如仅是需要饮水，还能照书行事。假如是排泄物超量，那还真不好办。如果是大便先胀满，小便会如影随形；如果小便先胀满，大便会庚即而至，像孪生兄弟姊妹要出生一样。真要你在床上先静躺5分钟，那不憋得人难受吗？可能一般情况下是难以做到的。如果毅力大的做到了，会无限增加尿液在膀胱内存储的时间，而尿液中细菌不少，它们会在膀胱内繁殖，繁殖到一定数量后容易引起泌尿系统感染。这么下去，只会增加患结石和前列腺等疾病的几率。另外，膀胱也是有限度的，憋到极致，还可能导致膀胱爆裂。如果便便在肠道里久待，其中水分被重复吸收，将更难排出。久而久之，则可能诱发便秘和痔疮等疾病。对于患有心血管疾病的人来说，憋便更不可取。因为憋便会增加腹压，令交感神经兴奋，从而可能导致心源性晕厥，最严重的会引发猝死。我开始也争取做到，但憋屈得难受极了，后来尝试缩短时间为5秒钟，还是很适合的。

由此充分证明，要把生活中悟出的话讲出来，就是上下嘴皮一盒就说好了，容易得很！要是在日常生活中不差分毫地做到，那还是真的很难！纸上得来终觉浅，要知此事需躬行！就是所谓的，说起来容易做起来难！尤其是养生方面的，更要谨慎从事，与其效仿不如加以选择，还要在实践中自我总结，得到适合自己的那就再好不过了！

不仅养生如此，其实事事皆如此，说起来容易，做起来很难！正如闻一多先生所说，做行动的巨人，做说话的矮子吧！

本文首发表于《巴中晚报》2020年8月20日第六版《市井》