病榻所思话健康

病榻所思话健康

年少时家境不好，没有读太多的书。长大后读书的机会多了，又苦于无读书的时日专心用功。好在自已养成了爱读书的习惯，星星点点充实着个人的阅历，因为读书也让人受益不浅。                

大概是十多年前的冬天，突然得了重疾住进了医院。十几天的住院，除了打针吃药，余下来的时间总在思考健康对于一个人的如何重要，然后写了篇短文，记下当时的心境以及平时少有的思考。记得当时是因为整天忙于搞施工现场的协调，身体几次报警都未引起足够的重视，终于有一天早晨，起床后顿感身体严重不适病倒了。医生告诉我，此病非住院就能彻底根治，需要长此以往的调理和精神舒缓。我记下了医嘱。从那时起，我将平生的爱好，喜读诗书和临写书法，作了一个长期的计划和安排。多少年过去了，自已将平时的所见所闻、所思所想记录下来，后来又整理成册出版。对于书法则先从临帖入手，多读多写，笔耕不辍，也算有些收获。

丁酉年的冬天，再觉身体有些小恙，到医院作了进一步的诊断，病历显示，除个别指标偏高外，身体属于亚健康状态。这一结果没有使人兴奋，倒觉得这些年对健康的在意程度显得十分粗放。比如，日常应酬多，饮食的无节制，以车代步多，户外的锻炼少，都使自已的健康信心不如以往。总感觉到人到中年，身心疲劳，身体有些不适也属正常。其实，这是自身的心理不再年轻所致。于是，在医生的建议下，我再度住进医院进行生理和心理方面的调理。生理方面无外就是按医生的处方，打针吃药。随着时间的推移以及药理的作用，身体渐渐康复。每天的规律性药物治疗，下午的时间是相当充裕的，除了散步以外，无事可做。于是，我从书架上找来了两本书。一本是胡适先生编著的《哲学盛宴》、另一本是吴晗先生主编的《中国历史常识》。其实，这两部书我都曾阅读过。这次再将其重新拾起也是有所感触的。随着个人阅历的不断增加，对过往的经历有了重新定位和思考，期许着能从历史和书本中寻找答案也求个人慰籍。

医生打趣道，你能在住院的时候看书，而且是如此的痴迷，是不多见的。我所在的病房，有另外几位病友，他们分别从事不同的职业，有医生、老师、老干部，还有社会自由职业人。虽然大家因病相互走到了一起，也算作是一份缘。同室病友，聊的话题当然少不了彼此间的病情。景祥先生是一位年越古稀的老人，病室算他年长。他出生在中医世家，从小就受其家庭影响，跟随家父行医乡里。他虽是位老中医，但我们的交流涉养生话题不多。他说，人的一生是否康健，三分之一靠的是天份。也就是人们常说的遗传基因，如果家族中都很长寿，自然晚生们也差不了。景祥先生的父亲已经九十多岁了仍能为人瞧病，受人敬爱。

病室里算我年小，大家看到我女儿全程陪护着我，饮食起居，安排的井然有序，都夸女儿特别能干。由于调理期间，一日三餐严格控制进食量，女儿费尽思量，变着花色口味为我制做饭菜。让我心里既踏实又不安。东北的冬天，天寒地动，女儿每天要为我送饭，到了晚间还要接我回家，吃苦受冻，让我心疼，又好生感动。孩子长大了，懂得了关爱父母及其家人。女儿知道爸爸的爱好，为我拿来了笔墨，我就着病室里的小桌，铺纸挥豪。开始写字时，怕影响同室病友休息，只好悄无声息，后来，我发现写字时，周围有许多人围观，我这才放开手写，无拘无束。

同室一位武姓的病友，生性豪爽，成了大家的开心果。他与我的一位同乡是多年的好朋友。因此，我们的交流相对更直接。医生们都说他不听医嘱，太过于随性。陪伴他来住院的老伴也说他就是不听话，否则，也不会一而再，再而三的为同一病住院治疗。但是，从他的谈吐中，我不太认同大家对他的看法。他性情开朗，热爱生活。在他那里看不到一丝的苦恼，这是一种难得的心境 。说明他心里快乐着，享受着生活给他带来的愉悦，这又何尝不好呢！

清晨，护士告知，上午主治医生要为我上健康课。我期待着。 其实，人们对健康的认识就是一个态度。人们都希望健康，健康是人类的基本权利和幸福的源泉。任何时代和民族均把健康视为人生的第一需要。随着社会经济和文化的发展，健康的内涵和外延也发生了重大变化。由原来单一维度、消极的健康模式向着多维度、积极的整体健康模式发展，加深了对健康的认识和理解，促进了健康事业的发展。

   看着眼着这位比我年轻了许多的女医生，谈到健康如数家珍，心生钦佩。她说， 我们必须改变传统的健康观。由于人们所处的时代、文化、环境和条件的不同，对健康的认识和理解也不尽相同。长期以来人们将有无疾病视为健康的标准，把健康单纯地理解为“无病、无残、无伤”。这个单一维度的健康模式使医生仅关注疾病的治疗，而忽视了疾病的预防，这是一种消极的健康观。不同的职业对健康的理解和要求也不相同。运动教练也许认为，饮食规律，经常体育锻炼，保持体重正常和良好的身体状态，就是健康；临床医师认为没有疾病就是健康；而心理学家认为健康还要包括具有应对情绪问题和心理创伤的能力 。随着人们对健康认识的深入，发现这些观点不够完善，仅强调了健康的某些方面或维度，而忽视了整体健康。现代医学对健康提出了更高的要求，促使其向着多维度的、积极的、整体的健康模式发展。我们必须正确理解现代的健康观。

    她强调，现代的健康观认为，健康不在仅局限躯体健康，还包括心理健康和社会适应良好。 健康的概念应为：“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病或虚弱 这个定义从三个维度衡量健康的水平，是生物—心理—社会医学模式，在健康概念中的具体体现，促进了健康运动的迅速发展。

听了医生的一席话，对健康的认识和理解好像开窍了不少。

  首先是躯体健康 。躯体健康是人们通常所讲的“健康”，它是健康人的最重要特征之一。对躯体健康而言，健康的行为方式是十分重要的，如合理的膳食，有规律的体育锻炼，保持体重正常，限制有害物质如酒精、香烟和成瘾药物等的使用。另外，注意身体的疾病信号，定期体检身体，学会基本的自我保健技术，正确对待自身的健康问题也是非常重要的。

    再就是情绪健康 。通常指人们的情感和心境健康。情绪可表现为愉快、幸福、悲伤、激动、担忧、恐惧、沮丧等，而情绪稳定和心情愉快为情绪健康的重要标志。情绪在心理健康中起着核心作用，情绪健康是心理健康的一个重要指标。情绪异常，往往是心理疾病的先兆。情绪对躯体健康和疾病也具有重要的作用。良好的情绪状态可降低应激相关疾病的发生率，且有利于疾病的康复。

    三是理智健康 。理智为心理的一部分，指个体用以认识、理解、思考和决定的能力，在个体整体健康中起着极为重要的作用。人们的一生中会遇到各种各样的问题，均需根据自己的价值观和信念，冷静思考和分析，做出理智的选择或决定。理智健康和情绪健康均为心理健康的组成成分，二者不同，但可相互影响。情绪可损害个体的思维能力，而混乱的思维会增加处理情绪问题的困难。

    四是心灵健康 。指人们的思想、情感、意识、态度或整个人的品德。心灵健康在个体的健康中居核心地位，人们的宗教信仰、文化背景和种族不同，心灵健康的标准也不尽相同。心灵可促使情感发展，而个体的健康水平又可影响人们的心灵。

手捧着医院赠阅的《健康必读手册》，渐觉自已对健康知识的匮乏，有如获至宝之感，爱不释手。于是，我把它放在枕边，让它伴护着我。

看着病友们脸上洋溢出的笑意，欢送着我出院，心生感慨。此处不说再见，祝你们早日康复，快乐每一天。