尽快走出抑郁的泥潭

人非草木，孰能无情。喜怒忧思悲恐惊，人之七情。漫漫人生路，难免有抑郁的时候。大灾大难之后，抑郁的人会增多。抑郁像一块沉重的巨石压在心头，如不及时消除，可能毁灭人生。

人生不如意，抑郁乘虚入。美好梦想破灭，失去自认为最宝贵的东西，没有了欲望和追求，是产生抑郁的根源。有人因失恋而抑郁，有人因失业而抑郁，有人因失败而抑郁，有人因失身而抑郁，有人因失去健康而抑郁，有人因失去亲人而抑郁，有人因失去家庭而抑郁，有人因失去钱财而抑郁，有人因失去权力而抑郁，有人因失去自由而抑郁，有人因失去前途而抑郁，有人因失去理想而抑郁，有人失去青春而抑郁，有人因失去美丽而抑郁。

消沉是抑郁的前奏，抑郁是自杀的恶魔。重大意外突然降临，很多人都会感到天崩地裂，坐立不安，捶胸顿足，嚎啕大哭，不吃不喝，不知所措，完了，完了，一切都完了。如果不能及时从痛苦中解脱出来，就会食欲不振，情绪低落，思维迟缓，失眠多梦，记忆减退，工作消极，不思进取，意志消沉。个别人看破红尘，皈依佛门。少数人进一步恶化，形成抑郁症，全身酸痛、疲惫不堪，忧心忡忡、夜不能眠，唉声叹气、不愿交谈，闭门不出、行动迟缓，神情沮丧、厌世悲观，对生活失去信心，对事物不感兴趣，觉得活着没有意义，甚至产生自杀念头。据世界卫生组织调查，全球抑郁症发病率高达3.1%，自杀者一半以上有抑郁症。

执事者迷，旁观者清。心病还需心药医，为抑郁者及时送去温暖的心灵鸡汤，是帮助抑郁者尽快走出死胡同的捷径。要找准病根，对症下药，诸如:“失败乃成功之母”，“钱财乃身外之物”，“上帝为你关闭了一道门，必定为你打开一扇窗”，“条条大路通罗马”，“天涯何处无芳草”，“人生自古谁无死”，“自古英雄多磨难”等励志故事，循循善诱，循序渐进，要有耐心，要有爱心。要及时陪同他看心理医生，他可能讳疾忌医，家人一定要有耐心，千万不要放弃。

船上人不努力，岸上人挣断腰。走出抑郁的泥潭，关键还要靠自己。要劳逸结合，要学会放松，要养成良好习惯，要坚持锻炼身体，要交几个促膝谈心的朋友，要来几次说走就走的旅行，要懂得知足常乐，要保持心理平衡。

物竞天择，适者生存。我们生活在市场经济社会，市场经济是竞争型经济，优胜劣汰，非常残酷！从小树立正确的人生观、世界观、价值观，培养坚强人格和乐观精神，是预防抑郁的治本之策。对学习勤奋，对工作认真;对事业有理想，对前途有追求;对金钱知足，对权力自律;对爱情忠贞，对家庭负责;对朋友诚信，对社会友善;对国家热爱，对法律敬畏;对民主尊重，对自由珍惜;对困难勇敢，对挫折无畏;对衰老顺其自然，对疾病坚定信心。这样的人生，才会幸福、快乐、美好！才能避免或尽快走出忧郁的泥潭！