说减肥

仇瑛

不知从何时起，肥胖不再是人们向往的体态，而是想方设法地让“瘦”来取而代之，以便使身材看起来苗条、婀娜多姿。更重要的是，与肥胖相伴的许多亚健康问题越来越突出，为了维持姣好的体型和保证身体处于健康状态，减肥的话题也就渐渐流行起来。

其实，减肥并不是多么轻松的事情。怎么减，减哪个部位，减到什么程度，这是大有学问的。毕竟是关乎个人身体的事情，网上不是有减肥减出人命的报道吗？

起先，人们对于减肥的认知，是节食。于是每顿都勒着吃，原来三餐的大鱼大肉换成了青菜萝卜汤，或者干脆每餐只吃一根黄瓜，三餐三根黄瓜。有的人恨不得顿顿喝白开水，还死认一个理：胖子天生的肠胃吸收功能极好，喝凉水也照样长膘。这样的结果，要么变成干瘪瘪一具“白骨精”的骨架，——当然不可能白的。要么是节食数天，饿极了点一顿大餐，胡吃海喝一番，将之前苦苦所节之食全补了回来，又因过饱导致肠胃的负担过重，有时还撑出病来，对身体不得不说是一种摧残。这正如戒烟的人，如果意志薄弱、决心不大，最终的结果是，将之前所戒之烟全部给抽回来，甚至有过之而无不及。

其二，是强调锻炼。一般人的理解是，走走路，跑跑步，散散心，到广场跳跳舞。其实这都不错，散步是最适合中国人的锻炼方式之一。这样的锻炼于强身健体有益，于减肥的作用却并不明显。那就选择打打篮球、踢踢足球，或者做俯卧撑、游泳、爬山、练瑜伽、做减肥操吧。一番香汗淋漓或者臭汗挥洒，自然就有效果。这也贵在持之以恒，半途而废只能前功尽弃。

然惯常的现象是，多数人一开始兴致勃勃，热情高涨，渐渐地就消极怠慢了，于是“再而衰，三而竭”，终于躺在盛夏的凉席上或寒冬暖烘烘的被窝里不愿再出去受罪了。长此以往自然就无功而返，原本减下去的肚腹也很快又鼓了起来，恢复原状了。好不容易缩出来的两三只裤带眼，不得不退回原位。

还有一种途径是吃减肥药。我见过各式各样的人用过各种各样的药物。凡所见之人大多都能按时准点虔诚地吃药，却几乎都没有体现出明显的瘦身效果来。而且，据我所知，减肥药物鱼龙混杂、真假难辨，很难保证选购药物的药效，况且副作用很大，因此许多人对于借助药物减肥还是望而却步的。

听说热咖啡、减肥茶也有燃脂的功效，于是给了长期熬夜而白天昏昏欲睡的一族，狂喝减肥茶和滥饮热咖啡的理由。其实，过量饮用减肥茶和热咖啡对人体的危害也是蛮大的。

另外，更为直接的就是手术减肥，如常见的缩胃术、胃束带等，在人的“食物袋”上做文章。这想必是颇为痛苦的减肥方式吧，但在爱美的欲望驱使下，还是大有人前赴后继的。与手术配合减肥的有针灸、按摩等，这是传统的中医养生方式，据说对减肥也有帮助。

手术的目的，是将人的胃的体积缩小，迫使其少食、节食，吃多了盛不下呀！

除了上述各种减肥方式之外，社会上出现了“与时俱进”的新型减肥方式。——以各种减肥为诱饵的养生馆、会所等，有的明码标价，有的大打折扣，甚至还打出了无效果不收费的幌子。于是一些急于减肥的男女便趋之若鹜。更有甚者，如果哪位减肥明星指出猫的粪便能够减肥，那散落于四处角落的便粒可能很快会被一扫而空。

我曾遇到过一个花两万块钱购买了一套瘦身衣的女子。自购衣服以来，日日严格按照“操作规范”照办，不敢有丝毫的懈怠，以期达到标致的目的。

但是日子过去了数月，这女子发现身体并没有丝毫的变化，于是去找店家理论。不料店老板却说：“你准是没有按照要求去做，如果做了，就不可能没有效果的。”这女子辩不过，找了几次无果。最后那店家说：“你只要当场脱了衣服，裸体照镜子，我就能指出你身体的变化，否则看不出来。”一个精神尚且正常的人，是不可能当着众人的面就脱个精光的，这明摆着是讹人嘛。

这女子最后找到了某媒体的记者，说如果曝光之后还是没有效果，她就走法律维权途径。最后究竟怎样，我不得而知。

爱美之心，人皆有之。为着风姿绰约而去减肥，这本无可厚非，但也要理性，尤其是针对个人的特点制定一套切实可行的方案，然后循序渐进。为着健康和体态匀称而进行的瘦身，本应倡导，但也要量力而行，适可而止，不可不及，也不可过之。

减肥，一个令人纠结而心照不宣的话题。