咋养生啊

老李苦恼了。

为了养生，都不会生活，不会喝水、吃饭、运动、睡眠、平衡情绪了。

是学习了许多养生健康知识之后，懂得多是好事儿，可懂得越多越不知所措了。

健康怎么了？谈健康——比比皆是。吸引人。特别是老人。

健康是什么？是心情？是身体？这就是本质。

可是——健康养生五花八门，各得一词。

学李时珍《本草纲目》者，信奉“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。”

看《健康养生》节目者，信奉“心理平衡，合理膳食，适当锻炼，充足睡眠。”

信奉《健康饮食》者，防三高，高血压，高血脂，高血糖。基本吃素。

老李聚会时，各执一词，争论不休。还是坚持自己信奉的。

这給点餐带来了难度。

“糖醋萝萝卜，醋溜白菜，必点。”信奉“本草纲目”者信誓旦旦。

“合理膳食者，吃什么呢？”点菜者犯难了。

“问不就成了。”有帮忙者说。一问才知道，就是吃早餐和中餐的预备吃的有机结合。

早餐吃鸡蛋，喝奶，主食少许，小菜。中餐点什么呢？清淡，少油，少糖。这就是“蔬菜吗”。菌类的。那就点“木耳草菇”。防“三高”者，最重要的是防糖，不能点糖高的菜。特别是不能吃肥肉，动物内脏，鱼少吃。总算点好了。

上菜了。“糖醋萝卜”三高者爱吃。“木耳草菇”大家爱吃。“清蒸桂鱼”大家爱吃。眼看不够吃了。

点菜者随意点，“火爆腰花”、“红烧肉”、“醋溜带鱼”上桌了。很受欢迎。夸奖点菜有水平。点菜者愣。总结一下，懵了 。开始是有要求，后来就点什么吃什么了，且赞。一桌中无要求者最惬意。

路上，主持者和点菜者交流，按有要求者点，也不尽然。随意点，通吃。好不快活。没有要求者原本随意，有要求者也随意了。饮食随意好，自然好，有益健康。

主持者和点菜者若有所思，杂食有益健康。

老李想学习知识当然重要，结合实际更重要，实践检验才是真。

第二天，观察，自己没有上火的，鱼肉可吃的；没有“三高”的，肉，糖，鱼也可以吃，一次，两次，并不影响什么。

电视台又在播放养生节目了。我换台了。妻说，了解，可以的。注意就是了。又换回养生节目。

老李想：猿人有吃肉果的在高山；有吃鱼和海鲜在海边。

古人没有“维生素”，没有“深海鱼油”。继承创新发展。养生任重道远。即不能教条，也不能经验，实践检验证明，这太深奥了。怎么才好？自然就好。吃萝卜白菜者也吃些鱼肉。三高者，注意饮食，还有锻炼。凡事要过脑子。学习饮食文化和医学知识没错，关键在于不要机械，生搬硬套，灵活运用，适合自己。否则，可能会引起不良后果。真正的学习是融会贯通，学懂能通，灵活运用。

老李消化自己学习的健康养生知识，回忆自己过去的生活习惯，对照前人，特别是百岁老人的直接经验，他总结了几点：一、还是富裕了，人们生活要讲究没错的；二、任何知识都是研究本质规律的，养生也如是：养生的本质就是为了健康，健康是要生活遵守规律，心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适当锻炼、充足睡眠，这就是健康基石。三、适合自己，承认自己的以前生活情况，个人的喜好和体质，坚持正确的，改变不对的。

老李总结出来轻松了许多了。谁说的：个性在共性中，特殊在普遍中，理在其中立。他同意这样的观点，用全面的、变化的、联系的观点看问题，才不会“瞎子摸象”，才不会“人云亦云”的。

老李和妻子学了健康养生知识，在社会上和大家一样讲究了。他们过去说讲究的人——“穷讲究”；现在人们看他们的玩笑——“富讲究”了。

他们夫妻在吃上，自学习了养生健康知识后，有了分歧了，妻子偏素，老李偏荤，咋办？

老李想顺着老婆没错。

可一天，两天行，时间长了不行。老李有招儿，除了隔三岔五找茬聚会，解馋，不，准确说是解饿。要么就是对自己偏着点儿。

老李和妻子又一起做饭了，炒什么菜？

“营养搭配，少油多素。”妻子说。老李照做了，以蔬菜为主。

“少放油。”老李照做了，用专用的量油勺子蒯的。

“火候不能太大，要快。”老李照做了。

老李在妻子不在家的时候，给自己加了盘“爆炒羊肉片”，稀里哗啦的的吃了。

妻子回来说：“好像有炒羊肉的味？”

老李装傻：“有吗？”

直到有一天，他们体检回来，妻子有点“贫血”了。医生看了检测表说，没大毛病，就是要吃些营养品。可老李啥毛病没有。妻子纳闷呢，我们不是一样吃吗？老李打岔说，体质不一样吧。他试着说，还是原来怎么吃就怎么吃吧。妻子同意了。

一切又恢复以往了。当然，早晨热奶还是不能开了，炒菜时还是要少油的，老李戒烟，也戒了酒了。妻子还是爱吃红烧肉了，只不过听百岁老人的吃时，要和馒头一起吃。当然，他们坚持恬淡生活，不着急、不生气，心理平衡，也要按专家开的吃“红、黄、绿、白、黑”，就是多吃西红柿，生熟通吃；多吃蔬菜水果；多喝绿茶；多吃燕麦；多吃黑豆、木耳，蘑菇了。

一个季度后妻子复查，一切指标均在合理范围之内了，不贫血了，呵呵。

妻子高兴，老李高兴，他想，无论做什么事，都要从实际出发，一切不能脱离实际，不能人云亦云，要有主见，顺其自然吧。

有人问老李：咋养生啊？

老李答：科学合理、机动灵活、顺其自然吧。

听的人一头雾水的，可这是老李在生活实践中得来的真知灼见啊。