凌晨四点

吴文茹

说起这个话题，是因为我近一个月来，每天凌晨四点就自然醒了。

提起凌晨四点，就会想起科比·比恩·布莱恩特。曾经有记者问科比为何成功，他反问道：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”科比身为一名篮球运动员，在洛杉矶的他坚持每天清晨4点就起床，去做体能训练和投篮练习，不把自己练到筋疲力尽，决不罢休。

凌晨四点，成为了一个人勤奋有毅力的象征，也衍生了许多美好的事物。

凌晨四点，海棠花未眠。川端康成一个人在旅店里，独自醒来，发现海棠花还开着，从而引起了一系列关于美的思考。

凌晨四点，还是一部小说，一部电影，一部电视剧。有一首歌就叫《凌晨四点》：“在凌晨四点，设定的目标是完美起义”。这句歌词，代表了我的凌晨四点。

凌晨四点，从最初的焦虑不安，到坦然接受，完美起义，中间隔着日本作家中岛孝志一本名叫《四点起床》的书。

书中说，早起可以让我们充满洪荒之力。这句话极大地鼓舞了我。四点起床，提前规划和完成一天的目标任务，有效避免了拖延；早晨大脑灵活，做起事来效率高。

《四点起床》还推荐了一种像是为我量身定做的“3-8式生活”。这种生活方式是将一天分为三块，早上4点起床到中午12点是上午的８个小时，中午12点到晚上8点是下午的８小时，晚8点到次日早上4点是晚上的８小时。这样一来，可以把上午的时间往前推５个小时，大大增加了上午的有效时间。我喜欢的轻松悠闲的午后时光就有了保障。

从生理医学上看，早上荷尔蒙分泌旺盛，高峰期正好是早上七点左右。因此，人的最佳生活节奏是晚上八点多睡觉，早上四点起床。有了科学理论，凌晨四点，一抹忧伤的色彩，就变成了一道彩虹。

很多事情，少即是多。比如睡眠，睡得多不如睡得好。这也特别契合我的“减法生活”。“少”意味着专注，找到对自己最为重要的东西；“少”意味着去除不必要的繁冗，精简生活；“少”还意味着一种明确的目标。

大道至简，以少胜多。少一点物质占有，多一些精神体验，崇尚物质简朴、精神丰盈的简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。如写作，抓住灵感和精髓，删掉多余。

生活中，许多有天赋的人很勤奋，许多成功的人也很自律。对于天赋一般、不算成功的人来说，如我，凌晨四点醒来，也骄傲着，一种孤勇，释放内在的声音。

真实的展现，需要一道敞亮的伤口，看见事物内在的天空。轻盈的云朵，抽象的蓝，倾听声音的交汇，汹涌、冲撞、争夺。在同一时间里，声音站住了，占据着一处缝隙，不能躲闪的真实，敞开一种情怀。语言之后的真实，躲闪在更深的黑暗里。

许多声音巧妙地滑过，它们已无法站稳，在这个喧嚣的世界，静寂走入林间。回味果实，内心敏感的味蕾活跃着。体验从凌晨四点开始，直到内心深处豁然敞亮。捉住它，这些敏感的音符，栖在灵魂的枝叶间。生命中轻微的律动，偶然被文字捉住，流泻的星光，使诗行闪闪发亮，假想中我如愿以偿地，摄取永恒，将一切推向无限……