脑海中的声音

我给猫买了一个猫窝，但它一直不知道正确的使用方法。它把猫窝当作转轮、磨盘，当作一个不明物件探究了半年之久，昨天儿子发来照片，猫终于趴进了猫窝，那惬意的神情，仿佛终于找到了归宿似的。

人和猫一样，都会有那么一刻，觉得自己的人生好像被卡住了，但被卡住可以促使你展开怀疑、反思，并有机会迎来自己的觉醒时刻。唯有觉醒之后，才能摆脱浑浑噩噩的轮回之苦，清醒、自由而丰盛地活下去。

猫从痛苦的纠结者，理性的观察者，到感性的体验者，猫终于顿悟——原来如此。这场顿悟给它展开了一个全新的世界。

闺蜜说，她的内心时常极度拉扯，就是人们常说的抓狂。不是没有抓手，而是抓手太多。其实，束缚心灵自由的最大障碍就是精神内耗，说白了就是心里的戏太多。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。在内心戏中沉迷不醒。

人的大脑幻想出的假象多是负面的，它们总是忧心忡忡，对过去耿耿于怀，对未来悲观消极。大脑中的那根弦总是绷得很紧，内在能量被大量消耗，使人疲惫不堪，灰心丧气。但内心喋喋不休的小人不是“自己”，而是大脑幻想出的假象。真正的“我”只是那个坐在旁边，能听到小人吵架的那个人。

这就是觉醒前被卡住的状况。不要陷进去，做一个客观理性的观察者，主观感性的体验者。你要意识到“真正的自我”正在听一场戏而已，听这些声音在脑海里响起，但不要去辨别它们在说什么，也不要去评判是非对错，不要让它们扰动内心的安宁，这样才能逐渐从精神内耗的状态中清醒过来。

“脑海中的声音”不是“自我”，而是人内心的一个室友。它是外在生活在人内心的表现，它之所以会频繁出现，是内心积聚了一定能量，需要释放出来，它是大脑对外部世界的加工。人类擅长通过内在言语，在内心“重塑”外部世界，进而制造一个能掌控全局的假象，让自己安心地在这个世界中生存。

大脑不停地说话，制造一些幻象，在你脆弱的心灵与残酷的现实之间构建一道缓冲。但幻象终究是幻象，与其假装岁月静好地沉睡其中，不如睁开睡眼认清现实，激发内心深处的潜在力量。内心自由是一种经过磨练，深层次的精神成长，它必然是一个漫长而痛苦的过程。接受痛苦的发生，改变对潜在风险的担心。去体会观察它、去客观地看待它，真正回到内心“旁观者”的状态。

内心自由是坦然面对痛苦的代价，如果选择逃避，只会被痛苦牵着走，产生更多痛苦。改变对生活的固有认知，放下“所知的世界”。生活就是生活，不会因为你的定义而变得不同。抱着开放的心态，用心去感受，去理解生活中的人和事给自己带来的影响，去接受现实的样子，而不是简单地定义它。

这是一个“顿悟”的过程，也就是突然之间就明白了。明白一个人无论怎样做，也无法满足所有人的需求；明白人生来并不是为了满足外在的要求，而是为了做自己。当一个人开始想通这一点，就已经走在了顿悟的路上，而顿悟的前提在于接受现实。不必去为生活中的所有事情负责，就能够慢慢看到生活本来的样子，一步步超越自我。用未知的眼光看待一切事物，给每一件原有的事物“更新”的机会，不要想它原来如何，而是学会接受现在。生活中，许多看似恒久的事物，其实是假象。要让自己的内心稳定，就必须放下执着，专注自身的感受，让生活继续下去。对人的内心来说，最好的保护，不是厚重的铠甲，而是实实在在的生命体验。

拉扯纠结中，要么现在放手，要么坠入深渊。不要陷入“产生执念—自我捆绑—执念加深”的恶性循环。执念来自人的内心，佛家叫作“我执”，本质上它随自我而存在，只有通过自己，通过内心才能彻底化解。如果一个人无法放下执念，不是不能而是不愿。下决心做一个不再受苦的选择，那么这个选择必须发自内心，来自最本源，最真实的想法。只有在内心放下了，就能超越自我，让生活变得轻松。这是一种“放手的快乐”。

醒悟，要先解决内心的问题，不要跟随外界、被所谓“内心的声音”牵着走。这个声音会放大外界的各种欲望、情绪，让人无法真正安静下来去思考内心的真正需求。结果就是，一个人在生活中表现出很努力，同时也很迷茫的样子。要真正想自己需要什么，不要把外界的声音转到内心，当作是自己的声音。放下“内心的声音”带来的恐惧，适当地关注内心，但同时要学会从困扰中抽离。

当然，顿悟、放下的状态，并不意味着不再努力，更不是躺平摆烂，而是在尊重生活的前提下，尽量做自己力所能及的事，接受那些无法改变的事。如此，才能获得真正的心灵解放，巴适地像猫找到猫窝一样。