跑步

在岗时绷紧一根弦，退二线了突然松弛下来，浑身都是病，肩周炎，胃炎，痔疮，胆结石，高血脂，颈椎疼痛，说来就来了。有些是过去的职业病，有些是近年体检发现的新病，究其原因，是长期伏案，辛劳过度，加之饮食不注意，生活不规律，缺乏户外运动造成的。我真担心，从此会情绪低落，意志消沉，精神萎靡，身体也将垮下去。

我是一个不向命运低头的人，一生最自豪的一点就是具有顽强的意志力。我想通过加强锻炼，增强身体免疫力，与病魔做斗争，虽然年龄偏大，但为时不晚。

选择什么运动项目呢？打篮球太剧烈，体力不支；登山没耐力，何况膝关节曾经受伤；钓鱼和散步太悠闲，效果不明显。想来想去，还是跑步比较适合于我。

说干就干，退居二线的第二天，早晨六点我就起床，穿上那套新买的运动衣来到河堤。我看见步道上有好多人，男女老少，应有尽有，有的散步，有的奔跑；运动区内也是热气腾腾，乒乓球、羽毛球来回飞旋，还有不少人在那里跳舞、打太极拳。正是仲春时节，草木生发，山花盛开；河堤公园，风吹草动，虫鸣声声；旬河岸边，晨曦微露，杨柳依依，波光粼粼，真是一派生机勃勃的自然景象啊！

我的心情受到感染，精神抖擞，跃跃欲试。于是我迈开脚步，甩动双臂，开始奔跑。可是没跑多远，我就累得气喘吁吁，跑不动了。无奈，放松脚步慢慢行走，那些从我身旁跑过的熟人，直朝我喊：“加油！加油！”他们是在为我打气，给我鼓劲。可是，任你如何加倍努力，奔跑不远就不行了。此时，我就成为这支跑步队伍的另类，跑跑停停，走走歇歇，无精打采，心情很是沮丧。

走到步道中段的那个木架，上面爬满紫藤花，形成一处阴凉，那是供人们歇息的的地方。我想抓住木架上的横栏，做引体向上，听说这项运动对预防颈椎病有效果。没想到刚拉两下就累得胳膊酸痛，再也拉不上去了。

看到那些生龙活虎的人群和一个个矫健的身影，我自惭形秽，觉得自己未老先衰，力不从心，一种自卑感油然而生。想当年我在安康农校上学时，每天清晨五点起床，从学校出发，沿香溪路向上奔跑，一直跑到香溪洞，登天梯，上凌霄亭，过玉皇阁。然后原路返回学校操场，在单杠上一口气拉引体向上五十个。而现在呢，连两公里都跑不下来，两个引体向上都做不好，简直像一个废人。

这天晚上睡在床上，腰酸背疼，尤其是大腿和胳膊肌肉疼得厉害，我怀疑是不是肌肉拉伤。妻子说，刚开始跑步就是那样，跑几天就好了。或许是吧，因为她跑步已经一年多了，应该是经验之谈。

之后每天我仍坚持清晨六点起床跑步，并在木架横栏上做引体向上。时间长了，和那些早起跑步的人们熟悉了，见面互打招呼，相互鼓励，成为“跑友”。这天，又遇见那伙跑友，七八个人，其中有几名男子，还有几名女子，她们坚持跑步好多年了，每天跑完十公里，确实是够厉害的了，令人十分羡慕。

这天，我看见那伙跑友中的一名女子在我前边奔跑，我想她可能起迟了，或者是掉队了。我加快步伐，奋力奔跑，超过了她。我觉得她是女子，我是男士，加之我已经跑了一段时间，应该能超过她，最起码能跟上她。没想到一小会儿工夫，她又跑到我的前面，超过了我。就这样，我反复几次想超越她，但每次都是被她赶上来，把我甩得老远。最后我实在是跑不动了，放弃了超越她的念头。我在她的身后小跑，看到她的步伐矫健，身材笔挺，四肢有力，匀速奔跑，皮圈扎住的乌黑秀发，在她身后摇头摆尾，动作优雅，曲线完美，全身散发出青春的活力。几次相遇之后，她放慢脚步，陪我跑了一程，边跑边和我说话。她说，才开始跑步，不要跑得太快，要根据自己的体力做匀速奔跑，慢慢地就会有耐力，跑得也会越来越远。

以后的日子，我按照她说的方法，不急不躁，匀速奔跑。起初，跑不了多远；后来，一次可以跑完步道的一半；再后来，一次能够跑完全程；最后，每次竟然轻松跑完一个来回。对于引体向上，根据体力状况，逐步增加，最初一次只能做到两三个，一年之后竟然一次性可以做好二十个。有天，我正在木架横栏上下曲伸，有个小朋友站在我的面前，眼睛直愣愣得看着我，大呼：“爷爷真有神功，太牛了！”听后顿生一种自豪感。不少原来的同事，或者朋友，在步道上遇见我，都会表扬我坚持地好。

匀速奔跑一年多来，效果逐渐显现，颈椎疼痛有所缓解，机体免疫力有所增强，人也感觉浑身有劲，睡眠状态良好，吃饭也有了好胃口。

我觉得跑步不是看你跑得有多快，而是看你跑得有多久。跑步好比人生，是一场马拉松，拼的是耐力、持久和永恒。不仅跑步如此，人生的各种事情也是如此，凡事只有心平气和，不逞一时之能耐，不争一时之高低，不计一时之得失，瞅准目标，持之以恒，不懈努力，久久为功，方有所成。