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徐伍莲

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随笔杂谈
202308/03
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锻炼

在一起打羽毛球的张师傅已经七十岁了,他除了每天坚持到山上打羽毛球、散步,还喜欢吹拉弹唱,他会唱很多歌曲,经常骑摩托车带着音响上山,无论男女,只要你喜欢唱,都可以在他那里唱歌开开心。等唱歌的人多了,他又学会了拉二胡、吹唢呐、吹电子管,他说吹拉弹唱有利于身心愉悦,他也舍得花钱购买音乐器材。因为他喜欢唱歌,并且唱得很好,不少退休老同志跟他建立了一个微信群,常常通过微信约在一起唱歌,除了在室外唱歌,也喜欢到KTV包厢唱歌。他说有时候一个人在KTV唱歌几个小时都不感觉累。今天上午,大家又一起在山上打羽毛球、吊单杠、做俯卧撑,并且跟朋友们谈论这些年坚持锻炼的效果,他说“锻炼就是存钱。”

一位六十岁左右的男士赞同张师傅的观点,并讲述了自己锻炼身体带来的好处。他说他曾经容易感冒,每次感冒吃药打屁股针都不见效,要输液几天才好转,每年在感冒治疗上要花费几千元。如今坚持户外锻炼几年了,特别是打羽毛球后出汗多,感觉身体越来越好,不会轻易感冒了,就是疫情期间,家人都咳嗽传染了,唯独他没有任何症状。所以说张师傅讲的话一点不假,他坚持锻炼身体好了不需要吃药打针了,每年就节省了几千元,就是存钱,也是赚钱啊!

一位快七十岁的老妇人,也把她坚持每天锻炼的故事告诉我们:她每天坚持到山上散步、做操、打球、赤脚走路、唱歌,感觉以前的很多小毛病都好了,肚子不胀气了,失眠症好了,贫血好了,一年到头很难感冒一次了。如果哪一天坐在家里不出门就觉得全身不适,只要出门锻炼就没有不适了,所以,不管春夏秋冬,她都会坚持到山上锻炼身体,并说山里空气特别好,比医院里的氧气还好,不需要花钱买。

一位五十岁左右的老师说,他三十来岁就受到癌症折磨花费几十万元,手术、放疗、化疗曾使他痛不欲生,但想起自己年纪轻轻、孩子幼小,上有七八十岁的父母,自己不能这样轻易离开这个世界!随后,他不管在家里休养还是在户外活动,都会坚持每天锻炼一个小时,如散步、做操、打太极拳、学气功等。如今到医院检查,不再有癌细胞存在他的体内,他完全是一个健康人了,现在坚持工作和锻炼两不误,他的孩子也考上大学了……

还有几位八九十岁的老人也经常坚持爬山锻炼,他们都说山里的环境比家里还好,可以看到不少熟人、打个招呼,可以看到年轻人在唱歌跳舞,还可以看到很多鸟儿飞来飞去……出门看世界的感觉真好!因为坚持锻炼,过去患有的高血压、糖尿病、风湿病等都不需要吃药了,每天吃得、走得、睡得好,不需要儿孙们操心就是福气!

如果你缺钱,请千万不要生烦伤了身体,记得每天到户外锻炼,因为身体是革命的本钱,唯有健康才能拥有一切。如果你正在病中,请不要悲观厌世,相信自己走出医院走上社会、坚持锻炼一定会越来越好!如果你尝到了坚持锻炼的甜头,请你继续坚持下去,带动更多人热爱生活热爱健身,发光发热!

不管你是男是女,不管你处在哪个年龄阶段,不管你职业和地位如何,只要积极投入“健身强体”的行列,向“人人健康”进军,“健康中国”就会天长地久!

当然,坚持锻炼要根据自身情况循序渐进,做到量力而行、适可而止,不能做超强度的动作,以免走上反面伤害身体!除了坚持锻炼,还需要坚持规律作息,加强学习和实践,合理饮食保证营养,性格开朗心情舒畅,积极工作多交益友,睡眠良好精力充沛,乐于助人无私奉献……

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