拉筋

清晨散步的时候，经常看到有人在湖边的栏杆上，高高地搭起一只大长腿，有时是左腿，有时又是右腿，特别是还有美女也这样。

他们一个个搭着大长美腿，一边是杨柳依依，微风习习，丝丝翠绿，轻轻摇曳，争媚献宠似的；一边是湖光水天一色，晨曦冉冉升起，映衬得熠熠生辉；一边是水鸟儿时而跃出湖面，时而调皮得沉入水中，捉迷藏似的；一边是大小鱼儿时不时地也探出个脑袋，想偷窥这无限春光的秀色美腿，来个鲤鱼打挺，羞涩地漩起一朵朵浪花；一边是一手握着手机，一只只大长腿搭在湖边栏杆上，聆听着轻松愉悦的音乐。

现在想想，此情此景，无限晨光，如诗如画，真的令人迷醉。这醉美的湖边，搭着一只大长腿真的风情万种，是湖边一道最靓丽的风景线，为东湖添彩加诗韵儿，心情愉悦真是到了极致的境界。

最开始的时候，看到这种把腿搭在栏杆上，心里真有些别扭，和抵触。特別是夏天，衣服穿得少，有些美女散步运动时，还穿着裙子，这大长腿一抬一搭，真是风儿一吹不识卿，无故乱翻春光泄，此情此景此美人，真是不敢正视，不过大多数美人确是把裙摆裹得紧紧的。

不过最最郁闷的是散步，跑步之后，还把一条大美腿抬起来晒一晒、靓一靓、透透风，这这这是唱得哪一处。弄得我远远地看见的话，每每不敢靠近，几乎都是绕道而行，和美女们离得距离出来。

后来在东湖广场上也看到不少人搭腿，男人、女人，年轻人、老人都有。其中有一位，曾经在乡下很熟悉，工作上接触过，交往过。两个人打过招呼之后，刚好他也把一只脚搭在广场双杠的一侧，我在另一侧也试着把脚往上搭，试了几试都没有成功。

他就讲：你去那个一栏栏的爬梯上去搭，先从低处搭起，慢慢地往高处搭。

我说：这抬起脚，搭个腿做啥？也是健身，健腿吗？

他讲：这你都不懂！这不叫搭腿，叫拉筋！拉筋知道不？

我接着用他的话讲：不叫搭腿，叫拉筋，拉筋。

他又讲：人为什么会变老，就是筋缩紧变短，骨头老化，这样拉筋锻炼，会让筋骨柔软，软化年轻，减缓衰老的进程。

啊！真是孤陋寡闻，今晨听君一席话，胜读十年书，长知识了！难怪讲"人老先老脚"，还有"头肿不要慌，脚肿要人扛"，这种民间俗语真是智慧的结晶。

他还讲：开始不能急，腿不能搭得太高，时间也不能长。他小区里有一个人，第一次听说拉筋有好处，一开始就把脚搭得好高，搭了好长一段时间，结果把脚上一根筋拉得紫绿色，肿了起来，疼得一、二个月都不能好好地走路。

是啊！原来这抬高，搭脚伸长腿叫做拉筋，还有这么多好处！真是长见识了。仔细想想还真有道理，人老先老脚，等脚走不动，人就是老了！脚又是由筋骨血脉组成的，筋骨柔软度好，不萎缩，就延缓了衰老的进度；还有舞台上的舞蹈演员，一双脚都能从平地上抬起来，搭过头顶，或者是一字马儿排开，坐在地上，显得又轻松，又漂亮，又年轻，又魅力四射，这应该都是长期锻炼，和脚拉筋的好处。

难怪清晨散步的时候，很多人，老人，特别是美女都在栏杆上拉筋，坚持锻炼让大长腿永远年轻，永远长长的，永远青春，想的是通过拉筋，让脚不萎缩，延缓老化。

仔细想想，我这个人真是古板，冥顽不灵透，接受新鲜事物慢，不能与时俱进，还时时有排斥，抵触的心理在作崇。要是早知道拉筋有这么多的好处，清晨散步过后，也在湖边栏杆上，把脚搭一搭来拉筋，也许我的一双脚真会柔软些，不会是硬梆梆的，会更加健康些，不至于连个双杠都难以搭上去。

明白了这些道理，从明天清晨开始，散步过后，也在湖边的栏杆上，或者是双杠上，练习大长腿拉筋。和他们一样，慢慢来，由低到高，先在一栏栏的爬杆上练习，循序渐进，让一双脚变得健康，筋骨柔软。自己锻炼着，尽量减缓衰老，让生命变得更加青春，阳光，健康，年轻，先从脚上拉筋做起。

附：此文只是本人有感而发，不是理论，个人浅见，不可盲目效仿，跟风！生命在于运动，因人而异，循序渐进，让生命在运动中更加健康。