写字就是写自己

写字需要一份心境，没有一份湖水般平静的心境，就难以调解变化无常的心情。

写字需要一份灵感，没有一份火花般飞溅的灵感，就难以倾吐丰富的内心世界。

倘若果真如此，写字就是写自己。

当今社会，科技进步日新月异，信息网络快速发展，电脑取代纸笔已经普及，写字正在逐渐淡出人们的视野，电脑在给我们带来便捷的同时，也使一些传统的东西在不知不觉中离我们远去。加之人们的生活工作节奏日趋加快，平时又缺少时间去户外锻炼，致使人们的体能和心理都过早地进入了“亚健康”。这样我们常常会出现一种无聊和空虚感，尽管这很正常，也没有什么大惊小怪的。但据资料显示，在今天物质条件相对满足的情况下，人们感知幸福的能力在下降，那些焦虑症、抑郁症、妄想症等病症正呈上升趋势，这不得不引起我们的关注。如何对待这些现象和问题，如何调解好自己的心情，如何倾吐自己丰富的内心世界，如何积极地对待自己的生活和工作，增强自信，战胜自己，珍惜生命。我们不妨挤一点时间去选择写字的好。

当你的生活有时出现不悦甚至矛盾时；当你的工作偶然出现高度紧张，身心疲惫甚至难以进入状态时，请你暂时放下心中的杂念和手中的活儿，泡一杯淡淡的清茶，放一段悠扬的轻音乐，在属于自己的天地里，提笔临习古帖，与悠远的古人对话，那会让你找到一个调整自己的出口和精神高地。

当你伏案展纸，饱蘸浓墨，让富有弹性的毛笔行进在富于变化的洁白宣纸上时；当你徜徉在无拘无束和翰墨飘香的黑白世界里时，顿时便会洋溢出一种提按有度，错落有致，瞬息万变的线条。这种线条，或枯或润，或淡或浓，或轻或重，或细或粗，有机结合，它不仅仅呈现在你眼前的是一个个的字，而是一行行、一幅幅充满东方神奇色彩和几千年久盛不衰的中国汉字书法的根基和脉络。如果此时你仍意犹未尽，希望再写写停停、停停写写、写写看看、看看写写，那会更让你大抒胸臆，乐在其中，甚至会让你拍手叫绝，赞叹不已。

其实，写字是一种释放，是一种交流，是一种乐趣。目的是为了抚慰心情，是一种陶冶心情的方式，它会让“过去”与“痛苦”分离，走近快乐，获得满足；它会让“感觉”与“运动”融合，达到身心和谐统一，提升生命质量。如果大怒时写字，能抑制肝火，进而心平气和；心情不好时写字，可以释放胸中积郁，使精神愉快；情绪紧张时写字，能够移情转念，使人心情平静。因为在写字的过程中，人们思想要高度集中，并以饱满的精神进入状态，它会让你全然忘却外界的一切纷扰与烦忧，将心中的豪情壮志书于笔端，而将郁闷之情泄于笔外，心只会跟着笔而动。这似乎有点像跑步，当你一刻不停地往前跑的时候，只感觉风的吹拂和心脏的跳动，此时世界凝结在那一刻，只会留下你汗流浃背的喜悦。如果你平心静气地去临帖，可以感受到在临帖过程中所表现出的那种平和、恬淡、超脱、包容、和谐的氛围，它将会使你思接千载，遐想无际，神游八荒，在写字的小天地里明白大道理，在不平衡中求得平衡，甚至会使心灵得到最大程度的满足。所以写字的那一刻心是最安逸的，它能使写字者自然祥和，恭敬待人，也会让你体验到一份宁静所带来的快乐，平和所致的从容，得意而不忘形，失意也不灰心，更能让你神清气爽，心旷神怡。

由此可见，写字的最高境界，不在于成为一名书法家，而是在于享受写字的过程与静谧，感受心灵的表白与充实，寻找人生的方位坐标与最佳结合点。

写字，既有静中乐，又有动中乐。动笔之前，端身正容，凝神静虑，愉悦之情，油然而生，此为静中乐；运笔之际，恣肆挥洒，精雕细刻，兴趣盎然，此为动中乐。长期的写字，不仅使人的内脏器官功能得到调整，四肢肌肉得到锻练。写字对人体心理的影响，在于写字时要求做到“先、静、思、会、情、胆”等心法。即写字时前后心境要求做到凝思冥想，心会手到，所谓“潜心妙得”，就是讲有好的心绪才能写好字。同时，写字能给人以美的享受，不论自己写的字效果如何，都会给自己带来十分愉快的心情。这也是我们常说的“养心逸情”。

写字能够强身健体。写字时必须静思凝神、超脱世俗、气沉丹田、心不外驰，达到入静境界，使意、气、神、力凝聚笔尖之上，这种情态，有如气功，由入静而获得调息、养心、调身的生理效果。特别，气是贯通于字里行间的，它是人体精气神通过写字而融于笔墨的一种生命的灵光。所以写字时人的全身心将会经受了一次内功性锻炼。当然写字，同样有个意在笔先的问题，意到笔到，意不到则笔不到。写字不论大小字，要想写好每个字必须意贯笔端，呼吸节奏与运笔一致。长期写字有一种独特的快感，写好每一个字简直就是一种享受。特别一点一撇一钩一捺，都会使你感到一种韵味，好像站在高山之巅，河海湖泊之滨与天地之气相合，令人心旷神怡。那种眼、手、脑专注于字体，神到气到笔到，全身心地注入肘、腕、指直到笔尖的意识，更让你凝神静气，调节心志，放松神经，消除疲劳。从这一点上可以说，写字对强身健体大有裨益。

写字能够锻炼人的意志。人们常说“冰冻三尺非一日之寒”，写好字非一朝一夕就能奏效，它须“滴水穿石”之功。试想：写字写久了，手会酸；坐久了，会不耐烦。每写一个字，可以说都是一次考验。所以谁能经得起这种寂寞的考验，谁就能在人生的长河中成为强者。

写字能培养人的素质。我国传统文化向来重视“字如其人”。人品与书品互相体现。心正之人，书体端庄，高雅秀灵。字里行间体现出其高尚品德。大书法家颜真卿3岁丧父，从小养成独立、勤奋和好强的性格，当官后也清廉自律，刚正不阿，后来在危难中以身殉国，浩然正气，长存于世。臭名昭著的奸相蔡京，字很好，“宋四家”苏黄米蔡之蔡，原指蔡京。由于后人恶其为人，“黜蔡京而进蔡襄之名”。秦桧字也很好，但没有人喜欢和赞扬他的字。他们的书法连同他们的为人一同遭到后人唾弃。岳飞的《满江红》很多人学习传抄，不但是他的字写得好，而且他是民族英雄，同时在他身上还体现了中华民族的一种气节与骨气。近现代书法大师于右任先生提倡“藏书于民”，为人作书不计酬劳。等等。所以我们在写字中，如果以这些书法家的字为学书的楷模，以他们的人格为做人的榜样，长此以往，你的修养和素质就会有大提升。

朋友，让我们去写字吧！因为它的的确确在写你自己。特别在当今社会环境和人的素质发生凸变的情况下，能从写字中得到身心的愉悦和处世的哲理，这也是一种高雅的选择和人生的科学发展啊！

（原载《书法导报》2010年7月19日38期第3版）