黄泉路上无老少

今早一上班就听说下边一个中学里死了一位老师，听了既震惊又难过，这位老师年龄还不足四十岁，前两年得了食道癌，做了手术，因为发救助金和慰问的原因，我曾经见过两次。我不禁想起两句诗“黄泉路上无老少，孤坟多埋少年魂”。

据说这位老师以前特别喜欢打篮球，是运动场上的一员猛将。按说喜欢运动的人应该长寿才对，可是他还有另一个爱好，就是喜欢喝酒，而且酒量还不小。锻炼终究抵不住酒精对人体的伤害！

听说今年我所在的城市已经有三四名公职人员死于癌症，年纪都不大，人到中年自己撒手而去，却留下家庭和老小。这些年也不知道什么原因，患癌症的人越来越多，一旦查出来，多是中晚期，即使做了手术，大多也是拖不了几年。任何人得了癌症都是家庭的巨大灾难，自己受罪不说，还会拖累整个家庭，治疗的费用贵得惊人，可说“辛辛苦苦几十年，一病回到解放前”，对于一般家庭而言，根本就治不起，得了就等于被判死刑。

得癌症当然有空气变差、食品被污染等客观原因，可是自身也有一些原因，比如心态不好，压力过大，长期处于焦虑、愤怒、恐惧等情绪之中，再比如，生活习惯不好，经常熬夜，经常饮酒无度等。

这些年，社会的价值取向日益趋同，绝大多数人都把当高官发大财当做成功的唯一标准，并用这个标准来要求和评判别人，给自己造成无形的压力。这就是为什么这些年人们普遍有钱了，却并不比过去快乐的原因，人们被自己的拜金思想给困住了。其实人们的价值取向应该多元化才对，衡量成功的标准也应该多种多样，比如说一个人健健康康的活到百岁，不也是一种成功吗？

健康很重要，我想知道的人很多，可是真正努力追求和维护健康的人并不多，许多人都是一边损害着自己的健康，一边想着健康很重要，这就是典型的知易行难。追求健康比追求功名利禄简单得多，可是常人却宁愿舍易求难，去追求那虚无的功名利禄。保持健康其实并不难，概括而言就是：生活简单，清心寡欲，适度锻炼。

生活简单实际上就是生活要有规律。长寿老人们其实吃得都很简单，甚至粗茶淡饭，我妻子的奶奶今年94岁了，还在可以自己煮饭吃，耳聪目明、思维清晰，连腰都不弯，饭食以素食为主，肉类只吃点猪肉。有规律的生活非常重要，在家里面吃饭，无论是时间上还是量上都比较有规律，到饭店吃饭却容易暴饮暴食，时间也比在家晚比在家长，暴饮暴食对身体有害无益，尤其是大量饮酒，酒精需要靠肝等内脏来代谢。睡眠规律也很必要，每天中午最好小睡一个小时，晚上十一点以前就应该上床休息，反之，熬夜加班或过夜生活都是慢性自杀。

清心寡欲尤其重要。欲望是个无底洞，永远都不可能填满，人不可能无欲望，亦不可纵欲，要学会管理和节制欲望。长寿老人们一般思想都比较乐观，遇事想得通，不轻易动怒，也不爱攀比，较能随遇而安，也就更幸福。若要比，尤其是名位、财富，永远都是比不完的，既然永远比不完，何苦要自我折磨呢？！

适度锻炼有助健康。长寿老人们大多喜欢劳动，劳动就是锻炼，而且是持久的，在劳动的过程中不知不觉身体就得到了锻炼。城市里的工薪阶层们，从事劳动的机会不多，可是也有办法锻炼，比如做做家务，走走路慢跑一下，做做工间操，打打球等。锻炼适度即可，贵在长期坚持，不能等到发觉身体不行了才锻炼，更不能盲目地进行超负荷的运动，身体不行了才运动已经迟了，超负荷反而会损伤身体。

有位叫郭兴良的老教授，自己都74岁高龄了，他94岁的母亲仍然健在，令我十分羡慕。我想自己要吸取他们的经验教训，记住保健十二字诀，努力的追求健康，健康无价，健康长寿也是一种成功。（2014.12.10）