幸运之“绳”

说的是豆豆老师手上的那根跳绳哦，豆豆老师说那是根幸运之“绳”，其实那是豆豆老师自已谦虚的说法，跳绳跳的是体力、技巧与韧性。

两个礼拜前吧，在另一个学校当老师的女同学找到豆豆老师，说她们中心学校要举行年度教职工趣味活动比赛，她报名参加跳绳了，可是在家锻练时总是跳不起来了，一分钟仅跳几十个，远远不达标，后来发现是自已发福了的原因。她老公说别去赛场现丑了，所以征求中心学校同意可以让她找个老师代替比赛，这不就找到豆豆同学帮忙。豆豆老师活泼好动，身材苗条优美，文笔书画，唱歌跳舞，都有优秀，是个多才多艺的才女，在同学和学生中老有名气了。

老同学来找帮忙，关健是自已还有这爱好，又是双休日在县城体育馆举行，天时地利人和啊。豆豆老师说：“我试试吧，回家偷着练几天，如果还行就帮你出场哈，如果不行，也告诉你趁早撤退哈”。豆豆搂着老同学打着哈哈说笑着……

跳绳是个古老的运动节目，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。

跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

所以作为老师的豆豆是了解这项运动的，她自小爱好跳绳，上学时是跳绳健将，当小学老师后经常教孩子们跳绳，对于跳绳技巧还有些研究的。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。跳绳长度要合适，跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可；不要全脚掌落，跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡；跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤；绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳；选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏；跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

跳绳运动的器械和装备简单，一双舒服的鞋和一条长度和重量适中的跳绳就足以展开这项运动。豆豆老师在家用常用的跳绳练了几个晚上，累但坚持着，老公在一旁观看并鼓励着，从几十个到上百个，潜力在不断被挖掘出来，更坚定了自已的信心和答应同学的责任心。有几次冲击到一百四十多个时，人都累瘫倒在地上了，必竟是年过四十的人了，腿脚有些僵硬的，但她不灰心不放弃，在接近赛期那几天最好的能跳到每分钟二百零叁个，人都跳虚脱了，老公几次让她别坚持了，打电话给同学放弃算了，面对那么多年轻的选手。豆豆老师想想也是，但心有不甘，最终没有打电话给同学，而是同学来电话询问准备的怎么样，她牙缝里崩出三个字“没问题”。接着当晚和老公上街到好又多超市买了根价格较贵的软绳，回来后对着崭新的软绳祷祈着“我努力，你帮忙，争取好成绩哈”。她告诫自已跳绳时，动作一定要尽量规范，这可以很大程度上减少连续起跳和落地对于膝盖的破坏和冲击。另外，由于是无氧运动，所以跳绳开始前和开始后都要进行相应的肌肉伸拉和肌肉排酸运动。另外，作为无氧运动，跳绳一定要循序渐进，不能够盲目贪多。刚开始的时候，每一次5到10分钟的时间就基本可以，随着身体逐渐适应，才能够逐渐加重量和动作难度。

功夫不负有心人。开赛的时间是12月23日星期天，地点在尧城体育馆，早上8：00入场，抽签摇号，8：30准时开赛。当天跳绳分6组，每组10名运动员。豆豆老师是第三组第三个上场的，她做好充分准备，集中精力，全力以赴，记分记时裁判认真的工作着，一分钟下来，豆豆老师气喘虚虚、汗流浃背的，成绩是196个，是当时场上分数最高而且动作标准连惯，全场暴以持久热烈的掌声。待参与跳绳的六十名运动员比赛结束，豆豆老师的成绩还在全场遥遥领先，就连二十多岁的小姑娘老师都跑到她身边来祝贺。当主裁判宣布豆豆老师是全场跳绳冠军时，豆豆激动的连自已都不相信自已的走上主席台领奖，她太高兴了，不是因为奖金而是自已战胜了自已，说白了是自已的心态战胜了自已的年龄，也对得起非常信任自已的那位同学。

在收拾行装准备返回时，豆豆老师手捧心爱的跳绳，热泪盈盈，这真是自已的幸运之“绳”啊!