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伍爱舞抹了抹额头上的三条黑线，安慰伊然婷，“假如老师陪你一起面对这个困难，我们一起去寻找解决方法，你愿意尝试吗？”
伊然婷再次沉默，很快电话里传来压抑的抽泣。从来电开始，伊然婷的情绪一直非常平静。
此刻，伍爱舞感受到她内在生命的渴望。
根据评估，伍爱舞判断伊然婷暂时没有很大的自杀风险，但是需要及时干预。
“我很担心你，你能不能答应我一件事？”
为了保证安全，伍爱舞与伊然婷进行了安全约定，下次再有冲动自杀的想法可以随时来电，热线志愿者会与她共同寻求解决办法。
本次来电耗时一个多小时，虽然还未涉及伊然婷的核心问题，但是与伊然婷建立了信任关系，也帮助她舒缓了心情。
“谢谢你，老师。”
“那我们今天就先聊到这里，我给你布置一项作业：之后的日子里留意一下，自己在什么时候不太会有自伤的想法，不自伤的时候一般都感受如何，你会想些什么？”
“如果之后你感觉情绪困扰难以承受，可以随时来电，如果自己可以承受那我们每半个月的星期五中午1点在电话里相遇。”
“好！”
“孩子，要彻底不再受害自己可能会很难，如果你控制不了划手臂的时候，用橡皮筋弹手腕吧，总之，把伤害降到最低。”
伍爱舞的感觉是对的，伊然婷果然遵守约定，她们再次在电话里相遇了。
但伊然婷语气里有些明显的歉意。
“老师，我很抱歉，我又割了自己。”
伍爱舞有点难过，同时也清楚地明白，伊然婷的自伤行为干预任重道远。
希望今天可以多走进伊然婷内心世界一点。
“跟我说说你这段时间的情况好吗？”
“嗯……那天挂完电话，我感觉到自己有了力量。我告诉自己，我不是一个人，我记得老师你的话，会跟我一起。”
“嗯！是的，我跟你在一起。然后呢？”
“开始的几天都很好，我按你教的方法，在手腕上绑了个黑色橡皮筋，时刻提醒自己，如果心情不好，想要伤害自己，就拉起橡皮筋弹自己，确实有些效果。”
伍爱舞真诚地说道，“谢谢你接纳了老师的建议，用橡皮筋取代划手臂皮肤，这是个很大的进步。”
“可是……”伊然婷叹了口气，“一开始是有点效果，我也以为我从此之后就会正常起来，但是事实证明，一切都是假的，我是不可能摆脱它的……”
伍爱舞问道:“你提到了它，它指什么呢？”
伊然婷声音里满是惊恐：“有个声音让我割自己，它一直在跟我说话，叫我拿出小刀……如影随形，老师，我该怎么办？”
伊然婷说，有个声音时时刻刻在她耳边低语，告诉她要割自己，要伤害自己。每次听到这种声音，伊然婷的心都会颤抖，但她从未告诉任何人。
“好孩子，你别怕，你现在跟着我做下放松。来，我们深深地一口气，好，2……1……含住那口气，好，8……7……6……5……4……3……2……1，好，吐气，4……3……2……1……很好。”
“你听老师说，那个声音不是真的，你只是被内心的冲动所迷惑。”
伊然婷颤抖着点点头：“我知道，但我无法摆脱那种声音。”
“你说的那个声音，你是耳朵真的听到了，还是感觉有这个声音呢？”
“……我好像分不太清……应该是感觉，是我脑子里传来的声音，而不是外面发出的。”
听到这，伍爱舞可以确定伊然婷并不是幻听，只是由于自伤行为太久，对自己产生了深刻的怀疑。
伍爱舞暗暗地松了口气。
“没事的，我会陪着你。”伍爱舞告诉伊然婷：“我们来一起找到那个声音的来源，让它不再困扰你。”
“现在，你闭上眼睛，试图静下心来，想一想，你小时候，4岁到10岁，你有过伤害自己的行为吗？”
“没有，那时候我怕疼。”
“那时候，你开心吗？为什么开心呢。”
“开心，爸爸妈妈不吵架，很疼我，我们一家人都很开心。”
“11岁呢？”
“11岁，我看到了血。”
伊然婷想起，那年她曾看到母亲割腕自杀，那个场景深深地印在了她的心里。
找到了症结，伍爱舞决定陪伊然婷一起探索她的兴趣和梦想，构建属于她自己的积极人生。
伍爱舞告诉伊然婷：“孩子，你听我说，你不是你的母亲，你有你自己的生活和选择。”
“真的吗？”
“嗯，相信你自己，也相信老师。”
“好！”伍爱舞听出电话里的声音放松了一些。
“现在我们再来做个练习。”伍爱舞说：“现在请你给那个声音取个名字。”
伊然婷沉思了片刻，喃喃道：“它让我不受控制，就叫它身不由己吧。”
“好，现在你回忆一下，什么时候什么场景身不由己出现的最频繁，然后按照它的程度大小排个序。”
“嗯……”
“你试着想想看，我们不着急，能想到什么就说什么。”
“爸妈吵架的时候、我一个人的时候、考试没考好的时候、想跟同学玩耍却没人跟我玩、晚上睡觉之前……”
“那什么时候它来的少或者不来呢？”
“班主任关心我……同学叫我一起上厕所、躲在被窝看漫画书、考了满分……”
“你发现了吗，孩子，“身不由己”只会在某些时候出现，还有很多时候是不会出现的。所以，知道了这个规律，我们是不是就可以远离它？”
“嗯！”
“上次老师给你布置了家庭作业，你记得吗？”
“记得的，你让我留意自己在什么时候不太会有自伤的想法，不自伤的时候一般都有什么感受，有什么想法。”伊然婷说道。
“嗯，那你来说说看。”
“老师我突然明白了，当我内心平静、自信的时候，我不会被“身不由己”影响，不会去伤害自己。”
“你感觉到你现在的情绪怎么样？跟第一次来电的时候比较。”
“我感觉好很多，没那么难过了。”
“那我们来把身不由己赶跑吧。”
“跟老师说说，如果让你给赶跑身不由己的愿望打分，你打几分。”
“6.5分吧。”
“为什么剩下3.5分呢”
“我不知道该怎么做，真的能成功吗？这太难了。”
“能，你可以的。”
“听老师说，挂完电话，去洗个脸，然后对着镜子，给镜子里的自己加油。”
“再见！”
“再见！”
“你好，我是深夜段接线员13号，请问有什么可以帮您？”
“老师，是我，我是伊然婷。”
第三次来电的时候，伊然婷告诉接线员，自己这段时间用刀子划手臂的次数已经非常少了。
“恭喜你，老师为你高兴。”
接下来的一个小时，伍爱舞帮助伊然婷复习了一些支持情绪缓解的方法。
这一次，伍爱舞决定加大积极的发现。
每个人身边除了那些有问题的故事，也一定会有积极的故事，这些积极的小片段就是来电者的资产。
如果，协助来电者发现自身的积极资产，并觉察，就能形成积极有力的认知，从而采取行动，改变人生。
在接下来的闲聊中，伍爱舞时刻引导伊然婷去发现自身的积极资产。
他们聊起了她父母的关系。
“爸爸妈妈也有不吵架的时候吧？想想看，他们不吵架时候的样子。”
“他们一家人会去旅游，小时候爸爸妈妈总带我去泡温泉，很舒服。”
“他们也有优点对不对？
“爸爸对我比较大方，我要什么他都会满足。妈妈……妈妈长得好看，同学都这样说。”
“是吗，那你那时候会觉得自豪吗？”
“嗯，挺开心的。”
“妈妈煮的菜好吃吗?”
“除了鱼，其他都不错。尤其是她卤的鸡爪。”
伍爱舞请伊然婷回忆，妈妈卤鸡爪的味道，颜色、吃在嘴里的味道，并且说出来。
伍爱舞提醒伊然婷，她的父母也有过不争吵的时候，他们也深深地爱着她。
“你的同学们为你做过一些事吧，你有喜欢的同学吗？”
伊然婷说起，班上有个女生对她挺好的，经常叫她一起上厕所。“我们挺有缘的，从小学到现在一直是同班。”
“对呀，你看，这些美好都被你忽略了。”
伍爱舞鼓励伊然婷多想想美好的事情，比如说她喜欢的班主任老师，那位老师很关心她。
伊然婷开始重新审视自己的生活，她发现原来自己并不孤单，原来生活中还有那么多美好的事情等着她去发现。
她开始感受到生活中的温暖和关怀。
“最后，老师要跟你分享一个放松法。”伍爱舞说。
放松法针对自伤行为无法控制而出现的时候，帮助伊然婷专注当下，平复心情，增强行为的控制力，转移负面情绪引发的自伤念头。
“你脑海中的“身不由己”声音就像一只讨厌的虫子，越是不想它出现，越是很难赶走它，最好的做法就是用其他事物来替代它的位置，让自己摆脱它的影响。”
可以调动自己的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉，找到情绪的爽点，抽离出当下让你不开心的情境。
视觉上，可以看看搞笑视频、看看高山、流水、草地、在镜子前试穿喜欢的裙子……
听觉上，听一些舒缓的音乐、相声、笑话、小品、脱口秀、
触觉上，练练书法，玩玩小游戏，或者给自己做一次眼部按摩。
嗅觉上，闻一闻喜欢的，能让人安心或者开心起来的气味。
味觉上，可以随身备着点坚果，咀嚼会让人觉得放松。
当“身不由己”出现时，首先用橡皮筋弹手腕，让自己清醒一下。
然后看几种物品；听听周围的声音；触摸一下手边的物品；闻一闻水果或者茶叶的气味；尝尝酸甜苦辣的味道，最后回到自己的想法和感受上。
讲解完毕，伍爱舞带领伊然婷进行了练习。
“那我们今天差不多就到这里。”
伍爱舞问道：“孩子，如果有一天“ 身不由己 ”不来了，你变成了你希望的样子，你会做些什么？”
伊然婷沉默了很久，“我想我可能会像其他同学一样，找几个好朋友，找个热闹的地方，喝一大杯冰水，然后好好睡一觉。我想去阳台……老师，你别担心，我不是想跳下去，我是想认真地看看外面的风景。对了，我想去溜冰。”
“这真是美好的时刻！假如一切如你所愿，你觉得谁看到你的变化会最开心？”伍爱舞接着引导。
伊然婷：“我想，可能是我的班主任吧！我感觉到她的眼神里，有对我的担心和心疼，我想，如果我变得正常了，她一定会为我感到高兴。”
“好，那你愿意把这段时间的变化，告诉你的班主任吗？并且请她做个见证。”
“我愿意！”
“答应老师一件事吧，我知道你能做到。”
“请你把每一个成功赶走“身不由己”的时刻记录下来，如果没有成功，也不要自责，可以再来电寻找力量。然后，试着与父母坦诚交流，让他们了解你的痛苦和挣扎。”
“好，老师，我一定能做到。”
“最后，老师建议你去线下同步治疗，效果会更好。”
是时候推荐来电者去治疗了。
