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叶怡芳为了加强身体锻炼，每天到中原新区慢跑或散步。新区空气新鲜，是个晨练的好地方。此时的她，身体真是太虚弱了，跑一会儿步，就感到气喘吁吁，上气不接下气。
这一天，鹅毛大雪纷纷扬扬下了一天一夜。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。好一个银装素裹的世界！叶怡芳已经10多天没有来新区锻炼身体了，她起了一大早，一来锻炼身体，二来看看雪景。
叶怡芳走在覆盖着雪花的枯草地上，听着清脆的踏雪声，贪婪地呼吸着清新的凉凉的空气，心情很好，不禁想起一首诗：“新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。”她吟咏着这首诗，不知不觉走到杏儿河畔，河水结着厚厚的一层冰，上面洒着白白的雪。这么冷的天，竟然有人在破冰游泳，她站在岸边，远远地看着。
红红的太阳升起来了，渐渐有人来晨练了。无论多么偏僻的地方，有了人就有了生机。这时，迎面走来一个人，是邱实，省社科院的副院长。他们因为都经常来这里锻炼身体，认识，便互相打个招呼，见了叶怡芳，邱实友好地说：“你好！来的挺早。”
叶怡芳说：“您好！邱院长。”
邱实说：“这几天，怎么没有见你？是不是工作太忙？其实越忙越要注意锻炼！”
一个多月前，邱实第一次见叶怡芳来这里散步的时候，她给他的第一印象是很消瘦，精神不振，脸上透出很深的忧郁。他觉得她这个年龄不应该这么低迷，身体素质也不应该这么差。出于一种关心，主动和她说话，关于健康，他说了许多，说硬朗的身体是人生最大的财富，还说自己有一年得了一场大病，便每天早上坚持锻炼，已经10多年了，受益匪浅。当时，叶怡芳也表示以后一定注意加强锻炼，可是，她还是时断时续，坚持不下来，以致最近几天又出现了不适。
叶怡芳说：“这两天有点头晕，可能没有休息好。”
邱实关心地说：“你一定要坚持锻炼，保持健康是做人的责任，理想的人应该是品德、健康、才能三位一体的人，你要认识到一个人的身体不仅仅是个人的，还属于家庭和社会，一定要珍视自己的身体和保持乐观的心情，如果没有了健康，就什么都没有了。可口可乐的总裁 BrianDyson 说了一段有关工作与生活的关系，他说，想象生活是一场比赛，你必须同时丢接5个球，这5个球分别是工作、家庭、健康、朋友以及精神生活，然而你不可让任何一个球落地，你很快就会发现工作是一个橡皮球，如果掉下来，它会再弹回去，而其它4个球是玻璃制的，如果你丢了，就会破碎的。这话说的有道理，你可以借鉴。”
听了这些，叶怡芳很感激地说：“谢谢开导！其实我也认识到了这样一个道理，良好的精神状况和强健的身体，是有效的脑力劳动的重要条件，我从事的是脑力劳动，没有健康做保障，什么也干不成。”
邱实点了点头说：“是的，阿拉伯有一句谚语是：有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。你想想，现在市场已经完全进入了买方市场，竞争日趋白热化，工作压力越来越大。这种压力包括下岗、失业压力；业绩、晋升压力；年龄、充电压力；家庭、感情、健康压力等，因此说充足的睡眠、均衡的营养、适当的锻炼、丰富的业余生活、良好的人际关系、乐观的心态是职业人士最好的保健品。”
这一番话，让叶怡芳耳目一新。是啊！人生在世，有得有失，细细想一想，只有快乐和健康最重要。她想到以前看过的一段话：坚持贯彻新观念，一个中心，一切以健康为中心；两个基本点，遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三个忘记，忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四个拥有，无论你多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所；五要，要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条；六个不能，不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了再检查，不能老了再后悔。当时，她没有仔细品味，现在想想还是很有道理的。
告别邱实，接下来，叶怡芳一个人开始爬一个小山坡，可爬了没有多远，就开始感到很累了，不得不停停歇歇。这时，她非常怀念去年春天的一天，她爬青山大峡谷，那是一座很陡的山，有些人根本就不敢爬，而她却把所有人都甩在后面，而且气不喘、腿不疼。拿出去年的精神来，一定要坚持，不能停下来，她暗暗给自己鼓劲。
爬着爬着，叶怡芳突然看见山坡的最高处，有一座奇异的建筑，远看是飞翔的鸟，近看又像是美人鱼，很抽象，给人很大的想象空间。建筑物的旁边有一座小木屋，正在冒着袅袅炊烟。她自言自语道：“雪中望罗浮，玉峰峨峨起，不知山下村，人住梅花里。大隐隐于市，是谁有这样的雅兴，在这个世外桃源里居住？”走近一看，原来屋里住着一个老人，是这片园林的看护工。
叶怡芳友好地打着招呼：“老大爷，您好！您一个人怎么住在这？不觉得孤寂吗？”
老人声音宏亮地说：“习惯了，这里空气很好，再是每天忙忙碌碌，可以强身健体，我虽然年过70岁了，但身体硬朗着呢。”
想不到老人70多岁了，叶怡芳以为他只有60岁出头呢。她不禁问道：“您的养生秘诀是什么？真看不出您已经这么大年纪了！”
老人说：“我的养生秘诀就是坚持锻炼身体、不停地运动。”
听了看园老人的话，对于健康和快乐，叶怡芳有了再一次的深刻认识，她想以后的日子里，无论天阴或是天晴，都要坚持锻炼，并保持快乐的心情。
